| Подсолнечное масло | 95 г |
| Оливковое масло | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 899 ккал | 1684 ккал | 53.4% | 5.9% | 187 г |
| Жиры | 99.9 г | 56 г | 178.4% | 19.8% | 56 г |
| Вода | 0.1 г | 2273 г | 2273000 г | ||
| Витамины | |||||
| Витамин В4, холин | 0.21 мг | 500 мг | 238095 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 42.405 мг | 15 мг | 282.7% | 31.4% | 35 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.1 мкг | 120 мкг | 6.8% | 0.8% | 1481 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.05 мг | 2500 мг | 5000000 г | ||
| Кальций, Ca | 0.05 мг | 1000 мг | 2000000 г | ||
| Натрий, Na | 0.1 мг | 1300 мг | 1300000 г | ||
| Фосфор, P | 2 мг | 800 мг | 0.3% | 40000 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.02 мг | 18 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 57.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 341.7% | 38% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 195 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.535 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 4.02 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.327 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.665 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 25.955 г | min 16.8 г | 154.5% | 17.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 25.76 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 62.41 г | от 11.2 до 20.6 г | 303% | 33.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 57.41 г | ~ |
Энергетическая ценность Подсолнечное масло с добавлением оливкового "Олейна" составляет 899 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».