| Подсолнечник, семечки | 50 г |
| Кунжутная мука, полуобезжиренная | 30 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 30 г |
| Kurkuma Mix Topping | 15 г |
| Мука из Семян Расторопши [Специалист] | 30 г |
| Golden Flax Seed Meal | 31 г |
| Яйцо куриное | 97 г |
| Яблочный Уксус [Setra] | 10 г |
| Миндаль | 16 г |
| Псиллиум Psyllium Husk Powder | 29 г |
| Чеснок, порошок | 2 г |
| Разрыхлитель теста [Сырье и приправы] | 2 г |
| Вода | 155 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 333.3 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 5.9% | 505 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 6.5% | 461 г |
| Жиры | 22.5 г | 56 г | 40.2% | 12.1% | 249 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 1.9% | 1564 г |
| Углеводы (общие) | 4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11.1 г | 20 г | 55.5% | 16.7% | 180 г |
| Вода | 39.3 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5784 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.2 мкг | 900 мкг | 7.5% | 2.3% | 1339 г |
| Ретинол | 0.064 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.079 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| бета Криптоксантин | 0.079 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.827 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.482 мг | 1.5 мг | 32.1% | 9.6% | 311 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 2.8% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 76.45 мг | 500 мг | 15.3% | 4.6% | 654 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.76 мг | 5 мг | 15.2% | 4.6% | 658 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.244 мг | 2 мг | 12.2% | 3.7% | 820 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.669 мкг | 400 мкг | 9.7% | 2.9% | 1034 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.132 мкг | 3 мкг | 4.4% | 1.3% | 2273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.56 мкг | 10 мкг | 5.6% | 1.7% | 1786 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.422 мг | 15 мг | 29.5% | 8.9% | 339 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.764 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.035 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 93.429 мкг | 50 мкг | 186.9% | 56.1% | 54 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3659 мг | 20 мг | 21.8% | 6.5% | 458 г |
| Ниацин | 1.374 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.032 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.98 мг | 2500 мг | 9% | 2.7% | 1116 г |
| Кальций, Ca | 100.19 мг | 1000 мг | 10% | 3% | 998 г |
| Кремний, Si | 3.018 мг | 30 мг | 10.1% | 3% | 994 г |
| Магний, Mg | 120.59 мг | 400 мг | 30.1% | 9% | 332 г |
| Натрий, Na | 70.97 мг | 1300 мг | 5.5% | 1.7% | 1832 г |
| Сера, S | 116.6 мг | 1000 мг | 11.7% | 3.5% | 858 г |
| Фосфор, P | 281.5 мг | 800 мг | 35.2% | 10.6% | 284 г |
| Хлор, Cl | 52.75 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.7% | 4360 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 62.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4 мг | 18 мг | 22.2% | 6.7% | 450 г |
| Йод, I | 6.93 мкг | 150 мкг | 4.6% | 1.4% | 2165 г |
| Кобальт, Co | 3.895 мкг | 10 мкг | 39% | 11.7% | 257 г |
| Литий, Li | 1.404 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7373 мг | 2 мг | 36.9% | 11.1% | 271 г |
| Медь, Cu | 478.9 мкг | 1000 мкг | 47.9% | 14.4% | 209 г |
| Молибден, Mo | 5.525 мкг | 70 мкг | 7.9% | 2.4% | 1267 г |
| Никель, Ni | 19.591 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.637 мкг | 55 мкг | 28.4% | 8.5% | 352 г |
| Стронций, Sr | 4.55 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.71 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.5% | 5427 г |
| Хром, Cr | 4.34 мкг | 50 мкг | 8.7% | 2.6% | 1152 г |
| Цинк, Zn | 2.4119 мг | 12 мг | 20.1% | 6% | 498 г |
| Цирконий, Zr | 22.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.048 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.85 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.345 г | ~ | |||
| Валин | 0.642 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.311 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.483 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.889 г | ~ | |||
| Лизин | 0.525 г | ~ | |||
| Метионин | 0.311 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.287 г | ~ | |||
| Треонин | 0.484 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.211 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.611 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.496 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.722 г | ~ | |||
| Аланин | 0.579 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.086 г | ~ | |||
| Глицин | 0.62 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.206 г | ~ | |||
| Пролин | 0.512 г | ~ | |||
| Серин | 0.648 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.415 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.217 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 30% | |
| Омега-9 жирные кислоты | 0.559 | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 145.12 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.042 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 19.685 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.447 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.765 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.044 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.532 г | min 16.8 г | 27% | 8.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.295 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.269 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.562 г | от 11.2 до 20.6 г | 58.6% | 17.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.48 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.627 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 1.535 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.005 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочки (кето) с куркумой составляет 333,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».