| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 850 г |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе | 565 г |
| Соевый соус | 80 г |
| Карри, порошок | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1773 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 20.5% | 514 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.4% | 4308 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 2.8% | 3712 г |
| Углеводы (общие) | 6.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.2% | 2500 г |
| Вода | 75.8 г | 2273 г | 3.3% | 3.5% | 2999 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.1 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.6% | 17647 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 5.6% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 3.7% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 51.99 мг | 500 мг | 10.4% | 10.9% | 962 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.938 мг | 5 мг | 18.8% | 19.8% | 533 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.476 мг | 2 мг | 23.8% | 25.1% | 420 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.298 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.9% | 5481 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.125 мкг | 3 мкг | 4.2% | 4.4% | 2400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.19 мг | 90 мг | 3.5% | 3.7% | 2821 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.527 мг | 15 мг | 3.5% | 3.7% | 2846 г |
| гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.8% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8023 мг | 20 мг | 24% | 25.3% | 416 г |
| Ниацин | 6.41 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.87 мг | 2500 мг | 10.3% | 10.8% | 973 г |
| Кальций, Ca | 16.8 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.8% | 5952 г |
| Магний, Mg | 65.43 мг | 400 мг | 16.4% | 17.3% | 611 г |
| Натрий, Na | 453.05 мг | 1300 мг | 34.9% | 36.7% | 287 г |
| Сера, S | 141.67 мг | 1000 мг | 14.2% | 14.9% | 706 г |
| Фосфор, P | 114.2 мг | 800 мг | 14.3% | 15.1% | 701 г |
| Хлор, Cl | 178.93 мг | 2300 мг | 7.8% | 8.2% | 1285 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.253 мг | 18 мг | 7% | 7.4% | 1437 г |
| Йод, I | 1.69 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.2% | 8876 г |
| Кобальт, Co | 5.498 мкг | 10 мкг | 55% | 57.9% | 182 г |
| Марганец, Mn | 0.6021 мг | 2 мг | 30.1% | 31.7% | 332 г |
| Медь, Cu | 105.31 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 11.1% | 950 г |
| Молибден, Mo | 6.786 мкг | 70 мкг | 9.7% | 10.2% | 1032 г |
| Селен, Se | 10.85 мкг | 55 мкг | 19.7% | 20.7% | 507 г |
| Фтор, F | 77.27 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2% | 5177 г |
| Хром, Cr | 14.86 мкг | 50 мкг | 29.7% | 31.3% | 336 г |
| Цинк, Zn | 0.9421 мг | 12 мг | 7.9% | 8.3% | 1274 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.203 г | ~ | |||
| Валин | 0.862 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.86 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.75 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.31 г | ~ | |||
| Лизин | 1.722 г | ~ | |||
| Метионин | 0.299 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.556 г | ~ | |||
| Треонин | 0.732 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.252 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.707 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.253 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.86 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.331 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.134 г | ~ | |||
| Глицин | 0.618 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.938 г | ~ | |||
| Пролин | 0.688 г | ~ | |||
| Серин | 0.68 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.597 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.284 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 13:0 Тридекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.266 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.061 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.499 г | min 16.8 г | 3% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.446 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.066 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.187 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.166 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с ананасами составляет 95 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».