| Винегрет 08.03.2016 | 1580 г |
| Масло подсолнечное | 22 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2716 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 3.5% | 4471 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 7.7% | 2074 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 5.8% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 15.3% | 1053 г |
| Вода | 83.4 г | 2273 г | 3.7% | 6% | 2725 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 171.9 мкг | 900 мкг | 19.1% | 30.8% | 524 г |
| бета Каротин | 1.044 мг | 5 мг | 20.9% | 33.7% | 479 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4.7% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 4.7% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 3.13 мг | 500 мг | 0.6% | 1% | 15974 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 1.6% | 10417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 4.5% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.023 мкг | 400 мкг | 2.5% | 4% | 3991 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.23 мг | 90 мг | 16.9% | 27.3% | 591 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.184 мг | 15 мг | 7.9% | 12.7% | 1267 г |
| Витамин Н, биотин | 0.051 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 98039 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.4 мкг | 120 мкг | 19.5% | 31.5% | 513 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9917 мг | 20 мг | 5% | 8.1% | 2017 г |
| Ниацин | 0.627 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 312.22 мг | 2500 мг | 12.5% | 20.2% | 801 г |
| Кальций, Ca | 27.85 мг | 1000 мг | 2.8% | 4.5% | 3591 г |
| Магний, Mg | 19.41 мг | 400 мг | 4.9% | 7.9% | 2061 г |
| Натрий, Na | 40.75 мг | 1300 мг | 3.1% | 5% | 3190 г |
| Сера, S | 12.34 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.9% | 8104 г |
| Фосфор, P | 40.6 мг | 800 мг | 5.1% | 8.2% | 1970 г |
| Хлор, Cl | 20.17 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.5% | 11403 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 194.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 119.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.789 мг | 18 мг | 4.4% | 7.1% | 2281 г |
| Йод, I | 2.4 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.6% | 6250 г |
| Кобальт, Co | 1.312 мкг | 10 мкг | 13.1% | 21.1% | 762 г |
| Литий, Li | 0.509 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1932 мг | 2 мг | 9.7% | 15.6% | 1035 г |
| Медь, Cu | 53.83 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 8.7% | 1858 г |
| Молибден, Mo | 5.099 мкг | 70 мкг | 7.3% | 11.8% | 1373 г |
| Никель, Ni | 7.431 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 98.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.097 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 56701 г |
| Фтор, F | 7.27 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 55021 г |
| Хром, Cr | 5.81 мкг | 50 мкг | 11.6% | 18.7% | 861 г |
| Цинк, Zn | 0.2105 мг | 12 мг | 1.8% | 2.9% | 5701 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.179 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.223 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.044 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.509 г | ~ | |||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.133 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.16 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.034 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.408 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.149 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.099 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.574 г | min 16.8 г | 3.4% | 5.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.571 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.442 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.9% | 20.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.442 г | ~ |
Энергетическая ценность Винегрет заправл составляет 62 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».