Калорийность ночной коктейль. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "ночной коктейль".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	93 ккал	1684 ккал	5.5%	5.9%	1811 г
Белки	10 г	76 г	13.2%	14.2%	760 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	1.2%	9333 г
Углеводы	10.6 г	219 г	4.8%	5.2%	2066 г
Пищевые волокна	3.3 г	20 г	16.5%	17.7%	606 г
Вода	250 г	2273 г	11%	11.8%	909 г
Витамины
Витамин А, РЭ	183 мкг	900 мкг	20.3%	21.8%	492 г
Витамин В1, тиамин	0.25 мг	1.5 мг	16.7%	18%	600 г
Витамин В5, пантотеновая	0.9 мг	5 мг	18%	19.4%	556 г
Витамин В6, пиридоксин	0.63 мг	2 мг	31.5%	33.9%	317 г
Витамин В9, фолаты	72.5 мкг	400 мкг	18.1%	19.5%	552 г
Витамин C, аскорбиновая	12.2 мг	90 мг	13.6%	14.6%	738 г
Витамин D, кальциферол	0.83 мкг	10 мкг	8.3%	8.9%	1205 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.9 мг	15 мг	26%	28%	385 г
Витамин Н, биотин	3.9 мкг	50 мкг	7.8%	8.4%	1282 г
Витамин РР, НЭ	3.6 мг	20 мг	18%	19.4%	556 г
Макроэлементы
Калий, K	28 мг	2500 мг	1.1%	1.2%	8929 г
Кальций, Ca	19.3 мг	1000 мг	1.9%	2%	5181 г
Магний, Mg	9.6 мг	400 мг	2.4%	2.6%	4167 г
Натрий, Na	160 мг	1300 мг	12.3%	13.2%	813 г
Фосфор, P	98 мг	800 мг	12.3%	13.2%	816 г
Микроэлементы
Железо, Fe	7.1 мг	18 мг	39.4%	42.4%	254 г
Йод, I	54 мкг	150 мкг	36%	38.7%	278 г
Марганец, Mn	0.5 мг	2 мг	25%	26.9%	400 г
Медь, Cu	0.55 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	181818 г
Селен, Se	33 мкг	55 мкг	60%	64.5%	167 г
Цинк, Zn	2.25 мг	12 мг	18.8%	20.2%	533 г

Энергетическая ценность ночной коктейль составляет 93 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».