| Лук репчатый | 30 г |
| Помидор (томат), парниковый | 32 г |
| Сельдерей | 70 г |
| Укроп | 10 г |
| Свинина, постное мясо с рёбер средней части, тушеное | 49 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.8 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2413 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 15% | 950 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 6.9% | 2074 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 2% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 9.3% | 1538 г |
| Вода | 84.3 г | 2273 г | 3.7% | 5.3% | 2696 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 328.6 мкг | 900 мкг | 36.5% | 52.3% | 274 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.969 мг | 5 мг | 39.4% | 56.4% | 254 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.164 мг | 1.5 мг | 10.9% | 15.6% | 915 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 9.2% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 28.51 мг | 500 мг | 5.7% | 8.2% | 1754 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 8.2% | 1767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 10.2% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.55 мкг | 400 мкг | 2.9% | 4.2% | 3463 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.113 мкг | 3 мкг | 3.8% | 5.4% | 2655 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.16 мг | 90 мг | 26.8% | 38.4% | 373 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.231 мкг | 10 мкг | 2.3% | 3.3% | 4329 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.231 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.358 мг | 15 мг | 2.4% | 3.4% | 4190 г |
| Витамин Н, биотин | 0.401 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.1% | 12469 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.4 мкг | 120 мкг | 12.8% | 18.3% | 779 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5782 мг | 20 мг | 7.9% | 11.3% | 1267 г |
| Ниацин | 0.293 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.949 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 347.23 мг | 2500 мг | 13.9% | 19.9% | 720 г |
| Кальций, Ca | 45.55 мг | 1000 мг | 4.6% | 6.6% | 2195 г |
| Кремний, Si | 2.937 мг | 30 мг | 9.8% | 14% | 1021 г |
| Магний, Mg | 29.06 мг | 400 мг | 7.3% | 10.5% | 1376 г |
| Натрий, Na | 89.21 мг | 1300 мг | 6.9% | 9.9% | 1457 г |
| Сера, S | 88.26 мг | 1000 мг | 8.8% | 12.6% | 1133 г |
| Фосфор, P | 92.4 мг | 800 мг | 11.6% | 16.6% | 866 г |
| Хлор, Cl | 25.9 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.6% | 8880 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 138.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 77.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.024 мг | 18 мг | 5.7% | 8.2% | 1758 г |
| Йод, I | 3.68 мкг | 150 мкг | 2.5% | 3.6% | 4076 г |
| Кобальт, Co | 2.284 мкг | 10 мкг | 22.8% | 32.7% | 438 г |
| Литий, Li | 7.969 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1661 мг | 2 мг | 8.3% | 11.9% | 1204 г |
| Медь, Cu | 71.24 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 10.2% | 1404 г |
| Молибден, Mo | 3.246 мкг | 70 мкг | 4.6% | 6.6% | 2157 г |
| Никель, Ni | 8.079 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 157 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.081 мкг | 55 мкг | 22% | 31.5% | 455 г |
| Стронций, Sr | 29.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.62 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 37665 г |
| Хром, Cr | 2.98 мкг | 50 мкг | 6% | 8.6% | 1678 г |
| Цинк, Zn | 0.8164 мг | 12 мг | 6.8% | 9.7% | 1470 г |
| Цирконий, Zr | 0.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.058 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.471 г | ~ | |||
| Валин | 0.393 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.288 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.342 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.583 г | ~ | |||
| Лизин | 0.654 г | ~ | |||
| Метионин | 0.191 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.334 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.293 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аланин | 0.427 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.676 г | ~ | |||
| Глицин | 0.347 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.157 г | ~ | |||
| Пролин | 0.293 г | ~ | |||
| Серин | 0.3 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.255 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 6.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.629 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.331 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.244 г | min 16.8 г | 7.4% | 10.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.126 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.187 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.169 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре составляет 69,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».