| Банан | 600 г |
| Киви | 330 г |
| Сок лимонный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.7 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2167 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.1% | 6333 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.2% | 11200 г |
| Углеводы | 16.2 г | 219 г | 7.4% | 9.5% | 1352 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 15.4% | 833 г |
| Вода | 77.7 г | 2273 г | 3.4% | 4.4% | 2925 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.8 мкг | 900 мкг | 2% | 2.6% | 5056 г |
| бета Каротин | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 2.7% | 4673 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.8% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 3.3% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 9.01 мг | 500 мг | 1.8% | 2.3% | 5549 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 5.7% | 2262 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.262 мг | 2 мг | 13.1% | 16.9% | 763 г |
| Витамин В9, фолаты | 15 мкг | 400 мкг | 3.8% | 4.9% | 2667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 69.6 мг | 90 мг | 77.3% | 99.5% | 129 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.361 мг | 15 мг | 2.4% | 3.1% | 4155 г |
| Витамин Н, биотин | 2.526 мкг | 50 мкг | 5.1% | 6.6% | 1979 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.3 мкг | 120 мкг | 11.9% | 15.3% | 839 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7463 мг | 20 мг | 3.7% | 4.8% | 2680 г |
| Ниацин | 0.52 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 326.99 мг | 2500 мг | 13.1% | 16.9% | 765 г |
| Кальций, Ca | 19.75 мг | 1000 мг | 2% | 2.6% | 5063 г |
| Кремний, Si | 53.147 мг | 30 мг | 177.2% | 228.1% | 56 г |
| Магний, Mg | 35.36 мг | 400 мг | 8.8% | 11.3% | 1131 г |
| Натрий, Na | 21.63 мг | 1300 мг | 1.7% | 2.2% | 6010 г |
| Сера, S | 10.84 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.4% | 9225 г |
| Фосфор, P | 29.9 мг | 800 мг | 3.7% | 4.8% | 2676 г |
| Хлор, Cl | 46.01 мг | 2300 мг | 2% | 2.6% | 4999 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 294.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 269.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.659 мг | 18 мг | 3.7% | 4.8% | 2731 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.6% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 0.448 мкг | 10 мкг | 4.5% | 5.8% | 2232 г |
| Литий, Li | 2.327 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2046 мг | 2 мг | 10.2% | 13.1% | 978 г |
| Медь, Cu | 94.42 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 12.1% | 1059 г |
| Молибден, Mo | 5.179 мкг | 70 мкг | 7.4% | 9.5% | 1352 г |
| Никель, Ni | 2.631 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.703 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.7% | 7824 г |
| Стронций, Sr | 42.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.25 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 64000 г |
| Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.5% | 8197 г |
| Цинк, Zn | 0.1434 мг | 12 мг | 1.2% | 1.5% | 8368 г |
| Цирконий, Zr | 3.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.367 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фрукт пюре составляет 77,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».