| Мясо кролика (Запекание) | 500 г |
| Шампиньоны (Запекание) | 200 г |
| Морковь (Запекание) | 4 Штука |
| Лук репчатый (Запекание) | 1 Штука |
| Чеснок | 10 г |
| Сметана 25% жирности | 500 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.4 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1354 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 7.2% | 1118 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 13.7% | 583 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.9% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.2% | 2500 г |
| Вода | 79.4 г | 2273 г | 3.5% | 2.8% | 2863 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 360.1 мкг | 900 мкг | 40% | 32.2% | 250 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.875 мг | 5 мг | 37.5% | 30.1% | 267 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 2.7% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 5.9% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 66.34 мг | 500 мг | 13.3% | 10.7% | 754 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.343 мг | 5 мг | 6.9% | 5.5% | 1458 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 6.1% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.507 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.5% | 5328 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.203 мкг | 3 мкг | 40.1% | 32.2% | 249 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.52 мг | 90 мг | 1.7% | 1.4% | 5921 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 21277 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.366 мг | 15 мг | 2.4% | 1.9% | 4098 г |
| Витамин Н, биотин | 2.752 мкг | 50 мкг | 5.5% | 4.4% | 1817 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1.7% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8184 мг | 20 мг | 19.1% | 15.4% | 524 г |
| Ниацин | 2.378 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.79 мг | 2500 мг | 8.4% | 6.8% | 1192 г |
| Кальций, Ca | 37.93 мг | 1000 мг | 3.8% | 3.1% | 2636 г |
| Кремний, Si | 4.357 мг | 30 мг | 14.5% | 11.7% | 689 г |
| Магний, Mg | 16.68 мг | 400 мг | 4.2% | 3.4% | 2398 г |
| Натрий, Na | 27.67 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.7% | 4698 г |
| Сера, S | 70.37 мг | 1000 мг | 7% | 5.6% | 1421 г |
| Фосфор, P | 89 мг | 800 мг | 11.1% | 8.9% | 899 г |
| Хлор, Cl | 49.52 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.8% | 4645 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 109.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.109 мг | 18 мг | 6.2% | 5% | 1623 г |
| Йод, I | 5.15 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2.7% | 2913 г |
| Кобальт, Co | 6.365 мкг | 10 мкг | 63.7% | 51.2% | 157 г |
| Литий, Li | 1.025 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0625 мг | 2 мг | 3.1% | 2.5% | 3200 г |
| Медь, Cu | 109.15 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 8.8% | 916 г |
| Молибден, Mo | 6.48 мкг | 70 мкг | 9.3% | 7.5% | 1080 г |
| Никель, Ni | 1.123 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.007 мкг | 55 мкг | 5.5% | 4.4% | 1829 г |
| Стронций, Sr | 3.07 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.72 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.2% | 6588 г |
| Хром, Cr | 4.27 мкг | 50 мкг | 8.5% | 6.8% | 1171 г |
| Цинк, Zn | 0.7988 мг | 12 мг | 6.7% | 5.4% | 1502 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.177 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.411 г | ~ | |||
| Валин | 0.295 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.173 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.24 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.478 г | ~ | |||
| Лизин | 0.604 г | ~ | |||
| Метионин | 0.137 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.21 г | ~ | |||
| Треонин | 0.253 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.145 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.276 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.124 г | ~ | |||
| Аланин | 0.414 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.531 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.266 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.979 г | ~ | |||
| Пролин | 0.234 г | ~ | |||
| Серин | 0.234 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.129 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 17.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 17.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.128 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.873 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.269 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.189 г | min 16.8 г | 19% | 15.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.216 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.957 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.137 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.2% | 8.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.782 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Кролик запеченный ва горшочке с грибами составляет 124,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».