| Клюква (Варка без слива) | 300 г |
| Вода | 2000 г |
| Корень имбиря, сырой | 20 г |
| Яблоки (Варка без слива) | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 5.3 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 5.7% | 31774 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.9% | 76000 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 7.5% | 24333 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 47.2% | 4000 г |
| Вода | 98 г | 2273 г | 4.3% | 81.1% | 2319 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 3.8% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 3.8% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.24 мг | 500 мг | 208333 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 1.9% | 125000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 13.2% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.286 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1.9% | 139860 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 18.9% | 9677 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.135 мг | 15 мг | 0.9% | 17% | 11111 г |
| Витамин Н, биотин | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 1.9% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0576 мг | 20 мг | 0.3% | 5.7% | 34722 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 27.62 мг | 2500 мг | 1.1% | 20.8% | 9051 г |
| Кальций, Ca | 6.16 мг | 1000 мг | 0.6% | 11.3% | 16234 г |
| Магний, Mg | 3.29 мг | 400 мг | 0.8% | 15.1% | 12158 г |
| Натрий, Na | 1.86 мг | 1300 мг | 0.1% | 1.9% | 69892 г |
| Сера, S | 1.01 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.9% | 99010 г |
| Фосфор, P | 1.9 мг | 800 мг | 0.2% | 3.8% | 42105 г |
| Хлор, Cl | 1.25 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.9% | 184000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.151 мг | 18 мг | 0.8% | 15.1% | 11921 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 0.034 мкг | 10 мкг | 0.3% | 5.7% | 29412 г |
| Марганец, Mn | 0.0049 мг | 2 мг | 0.2% | 3.8% | 40816 г |
| Медь, Cu | 6.11 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 11.3% | 16367 г |
| Молибден, Mo | 0.202 мкг | 70 мкг | 0.3% | 5.7% | 34653 г |
| Селен, Se | 0.016 мкг | 55 мкг | 343750 г | ||
| Фтор, F | 84.41 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 39.6% | 4739 г |
| Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 5.7% | 38462 г |
| Цинк, Zn | 0.0079 мг | 12 мг | 0.1% | 1.9% | 151899 г |
Энергетическая ценность морс из клюквы составляет 5,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».