| Капуста качанная, вареная, с солью | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 65 г |
| Яйцо куриное | 45 г |
| Жир свиной топленый | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.3 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 6% | 1273 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 4.8% | 1583 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 6.7% | 1120 г |
| Углеводы | 17.7 г | 219 г | 8.1% | 6.1% | 1237 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 7.2% | 1053 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.4 мкг | 900 мкг | 4.4% | 3.3% | 2284 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.6% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 4.2% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 3.9% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 58.55 мг | 500 мг | 11.7% | 8.8% | 854 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.353 мг | 5 мг | 7.1% | 5.4% | 1416 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 4.7% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.239 мкг | 400 мкг | 6.3% | 4.8% | 1585 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.073 мкг | 3 мкг | 2.4% | 1.8% | 4110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.44 мг | 90 мг | 26% | 19.7% | 384 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.309 мкг | 10 мкг | 3.1% | 2.3% | 3236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.53 мг | 15 мг | 3.5% | 2.6% | 2830 г |
| Витамин Н, биотин | 3.247 мкг | 50 мкг | 6.5% | 4.9% | 1540 г |
| Витамин К, филлохинон | 68 мкг | 120 мкг | 56.7% | 42.9% | 176 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2706 мг | 20 мг | 6.4% | 4.8% | 1574 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167 мг | 2500 мг | 6.7% | 5.1% | 1497 г |
| Кальций, Ca | 41.39 мг | 1000 мг | 4.1% | 3.1% | 2416 г |
| Кремний, Si | 0.813 мг | 30 мг | 2.7% | 2% | 3690 г |
| Магний, Mg | 14.34 мг | 400 мг | 3.6% | 2.7% | 2789 г |
| Натрий, Na | 178.86 мг | 1300 мг | 13.8% | 10.4% | 727 г |
| Сера, S | 38.97 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.9% | 2566 г |
| Фосфор, P | 65.2 мг | 800 мг | 8.2% | 6.2% | 1227 г |
| Хлор, Cl | 26 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.8% | 8846 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.702 мг | 18 мг | 3.9% | 2.9% | 2564 г |
| Йод, I | 3.12 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.6% | 4808 г |
| Кобальт, Co | 1.731 мкг | 10 мкг | 17.3% | 13.1% | 578 г |
| Марганец, Mn | 0.248 мг | 2 мг | 12.4% | 9.4% | 806 г |
| Медь, Cu | 42.61 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 3.3% | 2347 г |
| Молибден, Mo | 3.383 мкг | 70 мкг | 4.8% | 3.6% | 2069 г |
| Селен, Se | 6.052 мкг | 55 мкг | 11% | 8.3% | 909 г |
| Фтор, F | 12.83 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 31177 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 1.5% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.4233 мг | 12 мг | 3.5% | 2.6% | 2835 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 83.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность капустные оладьи составляет 132,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».