| Макароны отварные, по 1-302 | 1200 г |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка мелким куском) | 520 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Соус "Calve" | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 216.1 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 779 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 4.1% | 1134 г |
| Жиры | 14.1 г | 56 г | 25.2% | 11.7% | 397 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 3.2% | 1422 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.1% | 2222 г |
| Вода | 63.2 г | 2273 г | 2.8% | 1.3% | 3597 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.217 мг | 1.5 мг | 14.5% | 6.7% | 691 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 1.4% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 22.43 мг | 500 мг | 4.5% | 2.1% | 2229 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 1.9% | 2439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 3.1% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.306 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 30628 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.329 мкг | 3 мкг | 11% | 5.1% | 912 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.844 мг | 15 мг | 12.3% | 5.7% | 813 г |
| Витамин Н, биотин | 1.346 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.2% | 3715 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1772 мг | 20 мг | 5.9% | 2.7% | 1699 г |
| Ниацин | 0.841 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.38 мг | 2500 мг | 3% | 1.4% | 3361 г |
| Кальций, Ca | 7.16 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 13966 г |
| Магний, Mg | 9.68 мг | 400 мг | 2.4% | 1.1% | 4132 г |
| Натрий, Na | 140.44 мг | 1300 мг | 10.8% | 5% | 926 г |
| Сера, S | 65.79 мг | 1000 мг | 6.6% | 3.1% | 1520 г |
| Фосфор, P | 60.1 мг | 800 мг | 7.5% | 3.5% | 1331 г |
| Хлор, Cl | 14.07 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.3% | 16347 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.859 мг | 18 мг | 4.8% | 2.2% | 2095 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 2.417 мкг | 10 мкг | 24.2% | 11.2% | 414 г |
| Марганец, Mn | 0.0083 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 24096 г |
| Медь, Cu | 29.37 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 1.3% | 3405 г |
| Молибден, Mo | 3.806 мкг | 70 мкг | 5.4% | 2.5% | 1839 г |
| Никель, Ni | 3.601 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.29 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19714 г |
| Хром, Cr | 3.95 мкг | 50 мкг | 7.9% | 3.7% | 1266 г |
| Цинк, Zn | 0.6333 мг | 12 мг | 5.3% | 2.5% | 1895 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 17.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.053 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.188 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.124 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.72 г | min 16.8 г | 4.3% | 2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.717 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.967 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.6% | 8.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.81 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с соусом болоньезе составляет 216,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».