| Миндаль | 220 г |
| Яичный желток куриный | 80 г |
| Яйцо куриное | 220 г |
| Сахар песок | 270 г |
| Яичница глазунья, по 1-312 | 125 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 362.9 ккал | 1684 ккал | 21.5% | 5.9% | 464 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 3.9% | 710 г |
| Жиры | 19.3 г | 56 г | 34.5% | 9.5% | 290 г |
| Углеводы | 36.8 г | 219 г | 16.8% | 4.6% | 595 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.6% | 1053 г |
| Вода | 30.1 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7551 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 158.2 мкг | 900 мкг | 17.6% | 4.8% | 569 г |
| Ретинол | 0.151 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 2.1% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.316 мг | 1.8 мг | 17.6% | 4.8% | 570 г |
| Витамин В4, холин | 172.93 мг | 500 мг | 34.6% | 9.5% | 289 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.918 мг | 5 мг | 18.4% | 5.1% | 545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 2.4% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.903 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1.4% | 1914 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.374 мкг | 3 мкг | 12.5% | 3.4% | 802 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.355 мкг | 10 мкг | 13.6% | 3.7% | 738 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.199 мг | 15 мг | 41.3% | 11.4% | 242 г |
| Витамин Н, биотин | 12.674 мкг | 50 мкг | 25.3% | 7% | 395 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1783 мг | 20 мг | 15.9% | 4.4% | 629 г |
| Ниацин | 1.059 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.07 мг | 2500 мг | 9.3% | 2.6% | 1073 г |
| Кальций, Ca | 91.65 мг | 1000 мг | 9.2% | 2.5% | 1091 г |
| Кремний, Si | 11.232 мг | 30 мг | 37.4% | 10.3% | 267 г |
| Магний, Mg | 57.68 мг | 400 мг | 14.4% | 4% | 693 г |
| Натрий, Na | 85.55 мг | 1300 мг | 6.6% | 1.8% | 1520 г |
| Сера, S | 113.79 мг | 1000 мг | 11.4% | 3.1% | 879 г |
| Фосфор, P | 222.2 мг | 800 мг | 27.8% | 7.7% | 360 г |
| Хлор, Cl | 55.74 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.7% | 4126 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 188.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.486 мг | 18 мг | 13.8% | 3.8% | 724 г |
| Йод, I | 7.52 мкг | 150 мкг | 5% | 1.4% | 1995 г |
| Кобальт, Co | 6.804 мкг | 10 мкг | 68% | 18.7% | 147 г |
| Литий, Li | 4.638 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4878 мг | 2 мг | 24.4% | 6.7% | 410 г |
| Медь, Cu | 78.75 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 2.2% | 1270 г |
| Молибден, Mo | 9.915 мкг | 70 мкг | 14.2% | 3.9% | 706 г |
| Никель, Ni | 26.227 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.51 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.277 мкг | 55 мкг | 29.6% | 8.2% | 338 г |
| Стронций, Sr | 2.51 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.96 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 11779 г |
| Хром, Cr | 3.8 мкг | 50 мкг | 7.6% | 2.1% | 1316 г |
| Цинк, Zn | 1.1854 мг | 12 мг | 9.9% | 2.7% | 1012 г |
| Цирконий, Zr | 7.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.207 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.737 г | ~ | |||
| Валин | 0.445 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.208 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.347 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.62 г | ~ | |||
| Лизин | 0.388 г | ~ | |||
| Метионин | 0.228 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.36 г | ~ | |||
| Треонин | 0.302 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.411 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.689 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.381 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.799 г | ~ | |||
| Глицин | 0.363 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.445 г | ~ | |||
| Пролин | 0.341 г | ~ | |||
| Серин | 0.474 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.278 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 78.7% | 21.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 310.05 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 21.675 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.074 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.225 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.429 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.957 г | min 16.8 г | 59.3% | 16.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.776 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.379 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.2% | 8.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.948 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Бисквит дакуаз составляет 362,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».