| Рис белый клейкий (азиатский), приготовленный | 160 г |
| Вода | 320 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 480 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.1 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3734 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 5.3% | 4222 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 6% | 3733 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 5.8% | 3842 г |
| Углеводы (общие) | 3.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.2% | 10000 г |
| Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 8.9% | 2514 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.6 мкг | 900 мкг | 1.1% | 2.4% | 9375 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.3% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 9.5% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 12.22 мг | 500 мг | 2.4% | 5.3% | 4092 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 10% | 2232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 3.3% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.639 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.6% | 15157 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 14.9% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.64 мг | 90 мг | 0.7% | 1.6% | 14063 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.7% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.017 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 88235 г |
| Витамин Н, биотин | 1.584 мкг | 50 мкг | 3.2% | 7.1% | 3157 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4458 мг | 20 мг | 2.2% | 4.9% | 4486 г |
| Ниацин | 0.051 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.21 мг | 2500 мг | 3% | 6.7% | 3369 г |
| Кальций, Ca | 61.44 мг | 1000 мг | 6.1% | 13.5% | 1628 г |
| Магний, Mg | 8.09 мг | 400 мг | 2% | 4.4% | 4944 г |
| Натрий, Na | 26.02 мг | 1300 мг | 2% | 4.4% | 4996 г |
| Сера, S | 18.59 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.2% | 5379 г |
| Фосфор, P | 46.2 мг | 800 мг | 5.8% | 12.9% | 1732 г |
| Хлор, Cl | 54.89 мг | 2300 мг | 2.4% | 5.3% | 4190 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.075 мг | 18 мг | 0.4% | 0.9% | 24000 г |
| Йод, I | 4.45 мкг | 150 мкг | 3% | 6.7% | 3371 г |
| Кобальт, Co | 0.396 мкг | 10 мкг | 4% | 8.9% | 2525 г |
| Марганец, Mn | 0.0468 мг | 2 мг | 2.3% | 5.1% | 4274 г |
| Медь, Cu | 14.28 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 3.1% | 7003 г |
| Молибден, Mo | 3.002 мкг | 70 мкг | 4.3% | 9.5% | 2332 г |
| Олово, Sn | 6.43 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.924 мкг | 55 мкг | 3.5% | 7.8% | 2859 г |
| Стронций, Sr | 8.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.92 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2.4% | 9320 г |
| Хром, Cr | 0.99 мкг | 50 мкг | 2% | 4.4% | 5051 г |
| Цинк, Zn | 0.2671 мг | 12 мг | 2.2% | 4.9% | 4493 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.004 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.005 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.066 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.028 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.013 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.007 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.016 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.018 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.082 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.233 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.071 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.465 г | min 16.8 г | 2.8% | 6.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.197 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.079 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша рисовая молочная составляет 45,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».