| Куриная грудка (филе) (Варка) | 300 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 200 г |
| Кукуруза, консервы | 200 г |
| Вода | 500 г |
| Лавровый лист | 10 г |
| Укроп (Варка без слива) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.9 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3836 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 18.9% | 1206 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.1% | 11200 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 3.6% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 6.8% | 3333 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 8.9% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.8 мкг | 900 мкг | 10.1% | 23% | 991 г |
| бета Каротин | 0.417 мг | 5 мг | 8.3% | 18.9% | 1199 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 4.1% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4.8% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 20.23 мг | 500 мг | 4% | 9.1% | 2472 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 10% | 2294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.241 мг | 2 мг | 12.1% | 27.6% | 830 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.239 мкг | 400 мкг | 1.6% | 3.6% | 6411 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.16 мкг | 3 мкг | 5.3% | 12.1% | 1875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.96 мг | 90 мг | 22.2% | 50.6% | 451 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.208 мг | 15 мг | 1.4% | 3.2% | 7212 г |
| Витамин Н, биотин | 2.662 мкг | 50 мкг | 5.3% | 12.1% | 1878 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2904 мг | 20 мг | 16.5% | 37.6% | 608 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.1 мг | 2500 мг | 3.4% | 7.7% | 2938 г |
| Кальций, Ca | 24.2 мг | 1000 мг | 2.4% | 5.5% | 4132 г |
| Магний, Mg | 23.34 мг | 400 мг | 5.8% | 13.2% | 1714 г |
| Натрий, Na | 77.77 мг | 1300 мг | 6% | 13.7% | 1672 г |
| Сера, S | 49.96 мг | 1000 мг | 5% | 11.4% | 2002 г |
| Фосфор, P | 43 мг | 800 мг | 5.4% | 12.3% | 1860 г |
| Хлор, Cl | 24.49 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.5% | 9392 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.778 мг | 18 мг | 4.3% | 9.8% | 2314 г |
| Йод, I | 2.13 мкг | 150 мкг | 1.4% | 3.2% | 7042 г |
| Кобальт, Co | 3.727 мкг | 10 мкг | 37.3% | 85% | 268 г |
| Марганец, Mn | 0.1291 мг | 2 мг | 6.5% | 14.8% | 1549 г |
| Медь, Cu | 44.53 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 10.3% | 2246 г |
| Селен, Se | 0.025 мкг | 55 мкг | 220000 г | ||
| Фтор, F | 80.23 мкг | 4000 мкг | 2% | 4.6% | 4986 г |
| Хром, Cr | 3.46 мкг | 50 мкг | 6.9% | 15.7% | 1445 г |
| Цинк, Zn | 0.6742 мг | 12 мг | 5.6% | 12.8% | 1780 г |
Энергетическая ценность Куриный суп с кукурузой составляет 43,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».