| Печень куриная (Запекание) | 600 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Овсяные отруби | 45 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.5 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1261 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 16.3% | 458 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 8.2% | 918 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 1.4% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 3.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.5% | 1667 г |
| Вода | 72.5 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3135 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6817.8 мкг | 900 мкг | 757.5% | 567.4% | 13 г |
| Ретинол | 6.821 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 1.3% | 5814 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 9.529 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.37 мг | 1.5 мг | 24.7% | 18.5% | 405 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.484 мг | 1.8 мг | 82.4% | 61.7% | 121 г |
| Витамин В4, холин | 170.7 мг | 500 мг | 34.1% | 25.5% | 293 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 4.453 мг | 5 мг | 89.1% | 66.7% | 112 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.569 мг | 2 мг | 28.5% | 21.3% | 351 г |
| Витамин В9, фолаты | 116.061 мкг | 400 мкг | 29% | 21.7% | 345 г |
| Витамин В12, кобаламин | 10.973 мкг | 3 мкг | 365.8% | 274% | 27 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.59 мг | 90 мг | 16.2% | 12.1% | 617 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.357 мкг | 10 мкг | 3.6% | 2.7% | 2801 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.631 мг | 15 мг | 4.2% | 3.1% | 2377 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.519 мкг | 50 мкг | 7% | 5.2% | 1421 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.5483 мг | 20 мг | 47.7% | 35.7% | 209 г |
| Ниацин | 6.688 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.038 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.96 мг | 2500 мг | 10.6% | 7.9% | 947 г |
| Кальций, Ca | 25.1 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.9% | 3984 г |
| Кремний, Si | 0.506 мг | 30 мг | 1.7% | 1.3% | 5929 г |
| Магний, Mg | 31.41 мг | 400 мг | 7.9% | 5.9% | 1273 г |
| Натрий, Na | 81.45 мг | 1300 мг | 6.3% | 4.7% | 1596 г |
| Сера, S | 179.92 мг | 1000 мг | 18% | 13.5% | 556 г |
| Фосфор, P | 248.7 мг | 800 мг | 31.1% | 23.3% | 322 г |
| Хлор, Cl | 30.15 мг | 2300 мг | 1.3% | 1% | 7629 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 12.547 мг | 18 мг | 69.7% | 52.2% | 143 г |
| Йод, I | 3.26 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.6% | 4601 г |
| Кобальт, Co | 12.329 мкг | 10 мкг | 123.3% | 92.4% | 81 г |
| Марганец, Mn | 0.5352 мг | 2 мг | 26.8% | 20.1% | 374 г |
| Медь, Cu | 307.94 мкг | 1000 мкг | 30.8% | 23.1% | 325 г |
| Молибден, Mo | 39.134 мкг | 70 мкг | 55.9% | 41.9% | 179 г |
| Никель, Ni | 0.304 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 34.905 мкг | 55 мкг | 63.5% | 47.6% | 158 г |
| Фтор, F | 12.84 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 31153 г |
| Хром, Cr | 6.82 мкг | 50 мкг | 13.6% | 10.2% | 733 г |
| Цинк, Zn | 4.9465 мг | 12 мг | 41.2% | 30.9% | 243 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.939 г | ~ | |||
| Валин | 1.079 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.38 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.809 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.632 г | ~ | |||
| Лизин | 0.961 г | ~ | |||
| Метионин | 0.39 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.595 г | ~ | |||
| Треонин | 0.647 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.338 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.859 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.372 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аланин | 1.202 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.629 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.884 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.499 г | ~ | |||
| Пролин | 0.839 г | ~ | |||
| Серин | 0.56 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.597 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.246 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 14.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 322.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.064 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.491 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.042 г | min 16.8 г | 12.2% | 9.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.154 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.934 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.817 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.744 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.102 г | ~ |
Энергетическая ценность Печёночные кексы составляет 133,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».