| Куриное филе, неприготовленное | 100 г |
| Лимская фасоль, мелкая, зеленая, замороженная, вареная, без соли | 20 г |
| Рисовая лапша, сухая | 20 г |
| Кукуруза сладкая, белая, замороженная, зерна срезанные со стержня, неприготовленная | 15 г |
| Вода | 300 г |
сварить куриный бул
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.3 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2071 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 6.2% | 2000 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 7.7% | 1600 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 4.8% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.3% | 2857 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 4.6% | 2706 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 4.4% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.7% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 22.82 мг | 500 мг | 4.6% | 5.7% | 2191 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 5% | 2415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 1.4% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.659 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.5% | 8586 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.059 мкг | 3 мкг | 2% | 2.5% | 5085 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.64 мг | 90 мг | 0.7% | 0.9% | 14063 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.046 мг | 15 мг | 0.3% | 0.4% | 32609 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 3.6% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3554 мг | 20 мг | 6.8% | 8.4% | 1476 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.34 мг | 2500 мг | 2.9% | 3.6% | 3409 г |
| Кальций, Ca | 9.3 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.1% | 10753 г |
| Магний, Mg | 9.3 мг | 400 мг | 2.3% | 2.8% | 4301 г |
| Натрий, Na | 109.09 мг | 1300 мг | 8.4% | 10.3% | 1192 г |
| Сера, S | 33.03 мг | 1000 мг | 3.3% | 4.1% | 3028 г |
| Фосфор, P | 60.3 мг | 800 мг | 7.5% | 9.2% | 1327 г |
| Хлор, Cl | 0.92 мг | 2300 мг | 250000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.376 мг | 18 мг | 2.1% | 2.6% | 4787 г |
| Марганец, Mn | 0.1132 мг | 2 мг | 5.7% | 7% | 1767 г |
| Медь, Cu | 58.73 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 7.3% | 1703 г |
| Селен, Se | 6.19 мкг | 55 мкг | 11.3% | 13.9% | 889 г |
| Фтор, F | 66.42 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.1% | 6022 г |
| Цинк, Zn | 0.2403 мг | 12 мг | 2% | 2.5% | 4994 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп куриный с рисовой лапшей составляет 81,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».