| Тесто дрожжевое (быстрое) | 90 г |
| Фарш из зеленого лука с яйцом | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 258.9 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 650 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 3.1% | 1267 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 10.4% | 373 г |
| Углеводы | 26.7 г | 219 г | 12.2% | 4.7% | 820 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.1% | 1818 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5286 г |
| Органические кислоты | 34.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 213.6 мкг | 900 мкг | 23.7% | 9.2% | 421 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.903 мг | 1.5 мг | 60.2% | 23.3% | 166 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.1 мг | 1.8 мг | 61.1% | 23.6% | 164 г |
| Витамин В4, холин | 25.91 мг | 500 мг | 5.2% | 2% | 1930 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.48 мг | 5 мг | 9.6% | 3.7% | 1042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 2.1% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 52.29 мкг | 400 мкг | 13.1% | 5.1% | 765 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.088 мкг | 3 мкг | 2.9% | 1.1% | 3409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.42 мг | 90 мг | 3.8% | 1.5% | 2632 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 25641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.69 мг | 15 мг | 44.6% | 17.2% | 224 г |
| Витамин Н, биотин | 3.87 мкг | 50 мкг | 7.7% | 3% | 1292 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2827 мг | 20 мг | 11.4% | 4.4% | 876 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.73 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.6% | 2387 г |
| Кальций, Ca | 74.75 мг | 1000 мг | 7.5% | 2.9% | 1338 г |
| Кремний, Si | 1.35 мг | 30 мг | 4.5% | 1.7% | 2222 г |
| Магний, Mg | 10.66 мг | 400 мг | 2.7% | 1% | 3752 г |
| Натрий, Na | 23.06 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.7% | 5637 г |
| Сера, S | 35.74 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.4% | 2798 г |
| Фосфор, P | 81.2 мг | 800 мг | 10.2% | 3.9% | 985 г |
| Хлор, Cl | 539.87 мг | 2300 мг | 23.5% | 9.1% | 426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.86 мг | 18 мг | 4.8% | 1.9% | 2093 г |
| Йод, I | 2.97 мкг | 150 мкг | 2% | 0.8% | 5051 г |
| Кобальт, Co | 1.65 мкг | 10 мкг | 16.5% | 6.4% | 606 г |
| Марганец, Mn | 0.5263 мг | 2 мг | 26.3% | 10.2% | 380 г |
| Медь, Cu | 71.64 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 2.8% | 1396 г |
| Молибден, Mo | 8.76 мкг | 70 мкг | 12.5% | 4.8% | 799 г |
| Селен, Se | 2.43 мкг | 55 мкг | 4.4% | 1.7% | 2263 г |
| Фтор, F | 12.26 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32626 г |
| Хром, Cr | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.2% | 3086 г |
| Цинк, Zn | 0.4569 мг | 12 мг | 3.8% | 1.5% | 2626 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог с лукой и яцом составляет 258,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».