| Кукуруза, консервы | 10 г |
| Перец болгарский, сырой | 10 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 10 г |
| Приправа для птицы | 2 г |
| Рис припущенный | 100 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (гидрогенизированное) | 5 г |
| Петрушка | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1040 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 3.8% | 1652 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 9% | 683 г |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 5.4% | 1153 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 2.5% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.5 мкг | 900 мкг | 9.9% | 6.1% | 1006 г |
| бета Каротин | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 2.2% | 2857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.5% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 5.4% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 15.11 мг | 500 мг | 3% | 1.9% | 3309 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 1.4% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 3.1% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.626 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.8% | 3441 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.87 мг | 90 мг | 12.1% | 7.5% | 828 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.665 мг | 15 мг | 17.8% | 11% | 563 г |
| Витамин Н, биотин | 0.668 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.8% | 7485 г |
| Витамин К, филлохинон | 36.7 мкг | 120 мкг | 30.6% | 18.9% | 327 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0912 мг | 20 мг | 10.5% | 6.5% | 956 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.35 мг | 2500 мг | 5.2% | 3.2% | 1918 г |
| Кальций, Ca | 26.63 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.7% | 3755 г |
| Кремний, Si | 19.64 мг | 30 мг | 65.5% | 40.4% | 153 г |
| Магний, Mg | 22 мг | 400 мг | 5.5% | 3.4% | 1818 г |
| Натрий, Na | 50.88 мг | 1300 мг | 3.9% | 2.4% | 2555 г |
| Сера, S | 10.22 мг | 1000 мг | 1% | 0.6% | 9785 г |
| Фосфор, P | 77.1 мг | 800 мг | 9.6% | 5.9% | 1038 г |
| Хлор, Cl | 9.42 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 24416 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.324 мг | 18 мг | 7.4% | 4.6% | 1360 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.7% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 0.647 мкг | 10 мкг | 6.5% | 4% | 1546 г |
| Марганец, Mn | 0.3735 мг | 2 мг | 18.7% | 11.5% | 535 г |
| Медь, Cu | 80.39 мкг | 1000 мкг | 8% | 4.9% | 1244 г |
| Молибден, Mo | 1.295 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1.2% | 5405 г |
| Селен, Se | 0.155 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 35484 г |
| Фтор, F | 11.73 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 34101 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.9% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 0.3817 мг | 12 мг | 3.2% | 2% | 3144 г |
Энергетическая ценность Ри сотварной с овощами составляет 162 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».