| Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная | 600 г |
| Сахар песок | 400 г |
| Яйца | 150 г |
| Пищевая сода | 4 г |
| Вода | 60 г |
| Варенье из малины | 300 г |
| Маргариновый спред, 40-49% жира | 210 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 318.8 ккал | 1684 ккал | 18.9% | 5.9% | 528 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 2% | 1583 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 3.8% | 824 г |
| Углеводы | 59.4 г | 219 г | 27.1% | 8.5% | 369 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Вода | 26.1 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8709 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 180000 г | |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 4.2% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 2.8% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 18.1 мг | 500 мг | 3.6% | 1.1% | 2762 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 0.7% | 4630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 1.1% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.901 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.8% | 4040 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.29 мг | 90 мг | 1.4% | 0.4% | 6977 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.437 мкг | 10 мкг | 14.4% | 4.5% | 696 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 1.437 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.089 мг | 15 мг | 7.3% | 2.3% | 1377 г |
| Витамин Н, биотин | 0.696 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.4% | 7184 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1316 мг | 20 мг | 5.7% | 1.8% | 1767 г |
| Ниацин | 1.183 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.46 мг | 2500 мг | 3% | 0.9% | 3358 г |
| Кальций, Ca | 10.67 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.3% | 9372 г |
| Кремний, Si | 1.392 мг | 30 мг | 4.6% | 1.4% | 2155 г |
| Магний, Mg | 7.47 мг | 400 мг | 1.9% | 0.6% | 5355 г |
| Натрий, Na | 154.44 мг | 1300 мг | 11.9% | 3.7% | 842 г |
| Сера, S | 24.73 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.8% | 4044 г |
| Фосфор, P | 33.2 мг | 800 мг | 4.2% | 1.3% | 2410 г |
| Хлор, Cl | 7.01 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 32810 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 365.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.703 мг | 18 мг | 3.9% | 1.2% | 2560 г |
| Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 28846 г |
| Кобальт, Co | 0.557 мкг | 10 мкг | 5.6% | 1.8% | 1795 г |
| Марганец, Mn | 0.199 мг | 2 мг | 10% | 3.1% | 1005 г |
| Медь, Cu | 35.92 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 1.1% | 2784 г |
| Молибден, Mo | 4.406 мкг | 70 мкг | 6.3% | 2% | 1589 г |
| Никель, Ni | 0.766 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.81 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.089 мкг | 55 мкг | 3.8% | 1.2% | 2633 г |
| Титан, Ti | 3.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.14 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 35907 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.5% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.2461 мг | 12 мг | 2.1% | 0.7% | 4876 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.962 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 35.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 10.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 15.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.021 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.018 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.247 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.074 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.766 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.241 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.261 г | min 16.8 г | 7.5% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.234 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.176 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.555 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.8% | 7.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.248 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.234 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.303 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.291 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.013 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.068 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.058 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.058 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с вареньем составляет 318,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».