| Кефир 2,5% жирности | 40 г |
| Яйцо куриное | 70 г |
| Рисовая мука, белая | 30 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 65 г |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве | 30 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 50 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.1 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 6% | 1045 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 10.6% | 589 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 7.5% | 824 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 3.2% | 1938 г |
| Углеводы (общие) | 9.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.9% | 3333 г |
| Вода | 66.6 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3413 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.1 мкг | 900 мкг | 13.2% | 8.2% | 756 г |
| Ретинол | 0.088 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 2.3% | 2717 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 2.9% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.232 мг | 1.8 мг | 12.9% | 8% | 776 г |
| Витамин В4, холин | 90.18 мг | 500 мг | 18% | 11.2% | 554 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.846 мг | 5 мг | 16.9% | 10.5% | 591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.212 мг | 2 мг | 10.6% | 6.6% | 943 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.96 мкг | 400 мкг | 2% | 1.2% | 5025 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.438 мкг | 3 мкг | 14.6% | 9.1% | 685 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.2 мг | 90 мг | 5.8% | 3.6% | 1731 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.706 мкг | 10 мкг | 7.1% | 4.4% | 1416 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.453 мг | 15 мг | 3% | 1.9% | 3311 г |
| Витамин Н, биотин | 6.684 мкг | 50 мкг | 13.4% | 8.3% | 748 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.9% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3664 мг | 20 мг | 16.8% | 10.4% | 594 г |
| Ниацин | 1.804 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.64 мг | 2500 мг | 7.5% | 4.7% | 1339 г |
| Кальций, Ca | 165.27 мг | 1000 мг | 16.5% | 10.2% | 605 г |
| Кремний, Si | 1.2 мг | 30 мг | 4% | 2.5% | 2500 г |
| Магний, Mg | 34.32 мг | 400 мг | 8.6% | 5.3% | 1166 г |
| Натрий, Na | 258.95 мг | 1300 мг | 19.9% | 12.4% | 502 г |
| Сера, S | 140.14 мг | 1000 мг | 14% | 8.7% | 714 г |
| Фосфор, P | 182.8 мг | 800 мг | 22.9% | 14.2% | 438 г |
| Хлор, Cl | 269.56 мг | 2300 мг | 11.7% | 7.3% | 853 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.357 мг | 18 мг | 7.5% | 4.7% | 1326 г |
| Йод, I | 8.25 мкг | 150 мкг | 5.5% | 3.4% | 1818 г |
| Кобальт, Co | 5.789 мкг | 10 мкг | 57.9% | 35.9% | 173 г |
| Литий, Li | 5.8 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1948 мг | 2 мг | 9.7% | 6% | 1027 г |
| Медь, Cu | 85.42 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 5.3% | 1171 г |
| Молибден, Mo | 4.767 мкг | 70 мкг | 6.8% | 4.2% | 1468 г |
| Никель, Ni | 2.6 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.08 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.612 мкг | 55 мкг | 28.4% | 17.6% | 352 г |
| Стронций, Sr | 2.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.08 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12092 г |
| Хром, Cr | 4.46 мкг | 50 мкг | 8.9% | 5.5% | 1121 г |
| Цинк, Zn | 1.2242 мг | 12 мг | 10.2% | 6.3% | 980 г |
| Цирконий, Zr | 0.96 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.06 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.761 г | ~ | |||
| Валин | 0.6 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.459 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.496 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.883 г | ~ | |||
| Лизин | 0.971 г | ~ | |||
| Метионин | 0.253 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.43 г | ~ | |||
| Треонин | 0.49 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.165 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.501 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.836 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.163 г | ~ | |||
| Аланин | 0.582 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.942 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.393 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.466 г | ~ | |||
| Пролин | 0.412 г | ~ | |||
| Серин | 0.565 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.411 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.207 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 9.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 169.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.719 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.273 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.371 г | min 16.8 г | 14.1% | 8.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.348 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.545 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.395 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Мини пиццы составляет 161,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».