| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 556 ккал | 1684 ккал | 33% | 5.9% | 303 г |
| Белки | 22 г | 76 г | 28.9% | 5.2% | 345 г |
| Жиры | 56 г | 56 г | 100% | 18% | 100 г |
| Углеводы | 22 г | 219 г | 10% | 1.8% | 995 г |
| Углеводы (общие) | 21.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.6 г | 20 г | 33% | 5.9% | 303 г |
| Вода | 1.1 г | 2273 г | 206636 г | ||
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 1.4% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.1% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 63.5 мг | 500 мг | 12.7% | 2.3% | 787 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.45 мг | 2 мг | 22.5% | 4% | 444 г |
| Витамин В9, фолаты | 92 мкг | 400 мкг | 23% | 4.1% | 435 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.05 мг | 15 мг | 60.3% | 10.8% | 166 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.69 мг | 20 мг | 68.5% | 12.3% | 146 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 747 мг | 2500 мг | 29.9% | 5.4% | 335 г |
| Кальций, Ca | 41 мг | 1000 мг | 4.1% | 0.7% | 2439 г |
| Магний, Mg | 159 мг | 400 мг | 39.8% | 7.2% | 252 г |
| Натрий, Na | 150 мг | 1300 мг | 11.5% | 2.1% | 867 г |
| Сера, S | 240 мг | 1000 мг | 24% | 4.3% | 417 г |
| Фосфор, P | 317 мг | 800 мг | 39.6% | 7.1% | 252 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.9 мг | 18 мг | 10.6% | 1.9% | 947 г |
| Медь, Cu | 515 мкг | 1000 мкг | 51.5% | 9.3% | 194 г |
| Селен, Se | 7.5 мкг | 55 мкг | 13.6% | 2.4% | 733 г |
| Цинк, Zn | 2.78 мг | 12 мг | 23.2% | 4.2% | 432 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.078 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.7% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 14.285 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.022 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.501 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.143 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 23.582 г | min 16.8 г | 140.4% | 25.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 22.964 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.618 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.363 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 14.098 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.187 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадная арахисовая паста составляет 556 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».