| Вода | 400 г |
| Тыква (Варка без слива) | 235 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 146 г |
| Картофель (Варка без слива) | 180 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.7 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6079 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.3% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 9.4% | 3911 г |
| Углеводы (общие) | 6.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 23.5% | 1538 г |
| Вода | 90.8 г | 2273 г | 4% | 14.4% | 2503 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.7 мкг | 900 мкг | 6.2% | 22.4% | 1616 г |
| бета Каротин | 0.353 мг | 5 мг | 7.1% | 25.6% | 1416 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 9.7% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 6.5% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 6.27 мг | 500 мг | 1.3% | 4.7% | 7974 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 11.9% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 18.8% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.863 мкг | 400 мкг | 1.5% | 5.4% | 6822 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.78 мг | 90 мг | 4.2% | 15.2% | 2381 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.158 мг | 15 мг | 1.1% | 4% | 9494 г |
| Витамин Н, биотин | 0.309 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.2% | 16181 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5833 мг | 20 мг | 2.9% | 10.5% | 3429 г |
| Ниацин | 0.411 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.54 мг | 2500 мг | 8.6% | 31% | 1160 г |
| Кальций, Ca | 16.37 мг | 1000 мг | 1.6% | 5.8% | 6109 г |
| Кремний, Si | 13.101 мг | 30 мг | 43.7% | 157.8% | 229 г |
| Магний, Mg | 11.03 мг | 400 мг | 2.8% | 10.1% | 3626 г |
| Натрий, Na | 3.16 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 41139 г |
| Сера, S | 20.36 мг | 1000 мг | 2% | 7.2% | 4912 г |
| Фосфор, P | 25.7 мг | 800 мг | 3.2% | 11.6% | 3113 г |
| Хлор, Cl | 19.62 мг | 2300 мг | 0.9% | 3.2% | 11723 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 146.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.435 мг | 18 мг | 2.4% | 8.7% | 4138 г |
| Йод, I | 1.15 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.9% | 13043 г |
| Кобальт, Co | 2.046 мкг | 10 мкг | 20.5% | 74% | 489 г |
| Литий, Li | 8.573 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 10.5% | 3509 г |
| Медь, Cu | 88.02 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 31.8% | 1136 г |
| Молибден, Mo | 2.454 мкг | 70 мкг | 3.5% | 12.6% | 2852 г |
| Никель, Ni | 1.589 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 111.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.202 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.4% | 27228 г |
| Стронций, Sr | 1.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.35 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 5.4% | 6628 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 11.9% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.2879 мг | 12 мг | 2.4% | 8.7% | 4168 г |
| Цирконий, Zr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.705 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.178 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.043 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.32 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.083 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.027 г | от 0.9 до 3.7 г | 3% | 10.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.022 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 1.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.049 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной составляет 27,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».