| Лук репчатый (Пассерование) | 30 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 30 г |
| Перец сладкий | 20 г |
| Кабачок (Пассерование) | 100 г |
| Баклажаны (Пассерование) | 100 г |
| Чеснок луковица (Пассерование) | 5 г |
| Лук зеленый, только зелень | 10 г |
| Помидоры (томаты) (Пассерование) | 50 г |
| Томаты, мятые, консервированные | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (гидрогенизированное) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.2 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2623 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.3% | 4750 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 8.9% | 1750 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 5.5% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 19.5% | 800 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 220.9 мкг | 900 мкг | 24.5% | 38.2% | 407 г |
| бета Каротин | 1.38 мг | 5 мг | 27.6% | 43% | 362 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 6.4% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 4.8% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 5.32 мг | 500 мг | 1.1% | 1.7% | 9398 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 6.4% | 2451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.196 мг | 2 мг | 9.8% | 15.3% | 1020 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.199 мкг | 400 мкг | 4.5% | 7% | 2198 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.51 мг | 90 мг | 21.7% | 33.8% | 461 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.806 мг | 15 мг | 12% | 18.7% | 831 г |
| Витамин Н, биотин | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.2% | 13158 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.6 мкг | 120 мкг | 8% | 12.5% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1324 мг | 20 мг | 5.7% | 8.9% | 1766 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 321.56 мг | 2500 мг | 12.9% | 20.1% | 777 г |
| Кальций, Ca | 35.08 мг | 1000 мг | 3.5% | 5.5% | 2851 г |
| Магний, Mg | 20.96 мг | 400 мг | 5.2% | 8.1% | 1908 г |
| Натрий, Na | 277.97 мг | 1300 мг | 21.4% | 33.3% | 468 г |
| Сера, S | 13.53 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.2% | 7391 г |
| Фосфор, P | 40.7 мг | 800 мг | 5.1% | 7.9% | 1966 г |
| Хлор, Cl | 382.32 мг | 2300 мг | 16.6% | 25.9% | 602 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 81.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.128 мг | 18 мг | 6.3% | 9.8% | 1596 г |
| Йод, I | 1.72 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.7% | 8721 г |
| Кобальт, Co | 2.019 мкг | 10 мкг | 20.2% | 31.5% | 495 г |
| Марганец, Mn | 0.2255 мг | 2 мг | 11.3% | 17.6% | 887 г |
| Медь, Cu | 135.59 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 21.2% | 738 г |
| Молибден, Mo | 6.396 мкг | 70 мкг | 9.1% | 14.2% | 1094 г |
| Селен, Se | 0.487 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.4% | 11294 г |
| Фтор, F | 14.88 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 26882 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 3.7% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.3379 мг | 12 мг | 2.8% | 4.4% | 3551 г |
Энергетическая ценность соте овощное в томатном соусе составляет 64,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».