| Сметана 25% жирности | 500 г |
| * Активия натуральная биойогурт 2,4% | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 390.4 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 431 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 1.9% | 1310 г |
| Жиры | 36.8 г | 56 г | 65.7% | 16.8% | 152 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 0.9% | 2704 г |
| Вода | 45.7 г | 2273 г | 2% | 0.5% | 4974 г |
| Органические кислоты | 1.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 272.5 мкг | 900 мкг | 30.3% | 7.8% | 330 г |
| Ретинол | 0.253 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 0.6% | 4202 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 0.9% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.295 мг | 1.8 мг | 16.4% | 4.2% | 610 г |
| Витамин В4, холин | 202.25 мг | 500 мг | 40.5% | 10.4% | 247 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.639 мг | 5 мг | 12.8% | 3.3% | 782 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 1.7% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.416 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.1% | 2297 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.808 мкг | 3 мкг | 26.9% | 6.9% | 371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.84 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 10714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.225 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.6% | 4444 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.892 мг | 15 мг | 5.9% | 1.5% | 1682 г |
| Витамин Н, биотин | 7.521 мкг | 50 мкг | 15% | 3.8% | 665 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 0.6% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8258 мг | 20 мг | 9.1% | 2.3% | 1095 г |
| Ниацин | 0.281 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.68 мг | 2500 мг | 9.7% | 2.5% | 1026 г |
| Кальций, Ca | 203.65 мг | 1000 мг | 20.4% | 5.2% | 491 г |
| Магний, Mg | 21.77 мг | 400 мг | 5.4% | 1.4% | 1837 г |
| Натрий, Na | 85.67 мг | 1300 мг | 6.6% | 1.7% | 1517 г |
| Сера, S | 68.82 мг | 1000 мг | 6.9% | 1.8% | 1453 г |
| Фосфор, P | 151.7 мг | 800 мг | 19% | 4.9% | 527 г |
| Хлор, Cl | 155.9 мг | 2300 мг | 6.8% | 1.7% | 1475 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.492 мг | 18 мг | 2.7% | 0.7% | 3659 г |
| Йод, I | 16.15 мкг | 150 мкг | 10.8% | 2.8% | 929 г |
| Кобальт, Co | 1.124 мкг | 10 мкг | 11.2% | 2.9% | 890 г |
| Марганец, Mn | 0.0084 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Медь, Cu | 35.11 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 0.9% | 2848 г |
| Молибден, Mo | 10.534 мкг | 70 мкг | 15% | 3.8% | 665 г |
| Олово, Sn | 9.13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.826 мкг | 55 мкг | 3.3% | 0.8% | 3012 г |
| Стронций, Sr | 11.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.71 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 11866 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.7% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.618 мг | 12 мг | 5.2% | 1.3% | 1942 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.466 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.122 г | ~ | |||
| Валин | 0.227 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.11 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.211 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.316 г | ~ | |||
| Лизин | 0.272 г | ~ | |||
| Метионин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Треонин | 0.152 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.158 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.33 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.045 г | ~ | |||
| Аланин | 0.112 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.242 г | ~ | |||
| Глицин | 0.065 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.63 г | ~ | |||
| Пролин | 0.364 г | ~ | |||
| Серин | 0.195 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.17 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 8.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 7.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 158.01 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 22.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.07 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.049 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.028 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.056 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.063 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.316 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.393 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.218 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.327 г | min 16.8 г | 67.4% | 17.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.485 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.749 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.6% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.056 г | ~ |
Энергетическая ценность Сыр "Филадельфия"( рец. из интернета Миления.) составляет 390,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».