| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 900 г |
| Сыр российский | 80 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Пассерование) | 200 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1008 г |
| Белки | 27 г | 76 г | 35.5% | 21.3% | 281 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 6.4% | 933 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127 мкг | 900 мкг | 14.1% | 8.4% | 709 г |
| бета Каротин | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 1.6% | 3817 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 2.6% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 3.4% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 1.68 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 29762 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 1.1% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.119 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.8% | 7814 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.151 мкг | 3 мкг | 5% | 3% | 1987 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.08 мг | 90 мг | 2.3% | 1.4% | 4327 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.096 мкг | 10 мкг | 1% | 0.6% | 10417 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.089 мг | 15 мг | 7.3% | 4.4% | 1377 г |
| Витамин Н, биотин | 0.301 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 16611 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.8695 мг | 20 мг | 64.3% | 38.5% | 155 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 325.22 мг | 2500 мг | 13% | 7.8% | 769 г |
| Кальций, Ca | 96.44 мг | 1000 мг | 9.6% | 5.7% | 1037 г |
| Магний, Mg | 84.13 мг | 400 мг | 21% | 12.6% | 475 г |
| Натрий, Na | 136.34 мг | 1300 мг | 10.5% | 6.3% | 953 г |
| Сера, S | 26.3 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.6% | 3802 г |
| Фосфор, P | 207.5 мг | 800 мг | 25.9% | 15.5% | 386 г |
| Хлор, Cl | 14.3 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.4% | 16084 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.599 мг | 18 мг | 8.9% | 5.3% | 1126 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 11.669 мкг | 10 мкг | 116.7% | 69.9% | 86 г |
| Марганец, Mn | 0.0577 мг | 2 мг | 2.9% | 1.7% | 3466 г |
| Медь, Cu | 122.96 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 7.4% | 813 г |
| Молибден, Mo | 14.178 мкг | 70 мкг | 20.3% | 12.2% | 494 г |
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 55000 г |
| Фтор, F | 5.02 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 79681 г |
| Хром, Cr | 29.49 мкг | 50 мкг | 59% | 35.3% | 170 г |
| Цинк, Zn | 1.8695 мг | 12 мг | 15.6% | 9.3% | 642 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куриное филе под сыром составляет 167 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».