| Кефир 2,5% [Полная Чаша] | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная (Варка со сливом) | 80 г |
| Сахарная пудра | 15 г |
| Вода | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.3 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 862 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 3.9% | 1310 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 1.2% | 4308 г |
| Углеводы | 39.2 г | 219 г | 17.9% | 9.2% | 559 г |
| Вода | 42.1 г | 2273 г | 1.9% | 1% | 5399 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.177 мг | 1.5 мг | 11.8% | 6% | 847 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 4.4% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 24.71 мг | 500 мг | 4.9% | 2.5% | 2023 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 1.1% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 1.4% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.679 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.5% | 10873 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.713 мг | 15 мг | 4.8% | 2.5% | 2104 г |
| Витамин Н, биотин | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1% | 5263 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2073 мг | 20 мг | 6% | 3.1% | 1657 г |
| Ниацин | 1.552 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 33.99 мг | 2500 мг | 1.4% | 0.7% | 7355 г |
| Кальций, Ca | 3.78 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 26455 г |
| Кремний, Si | 1.338 мг | 30 мг | 4.5% | 2.3% | 2242 г |
| Магний, Mg | 6.72 мг | 400 мг | 1.7% | 0.9% | 5952 г |
| Натрий, Na | 0.58 мг | 1300 мг | 224138 г | ||
| Сера, S | 33.38 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.7% | 2996 г |
| Фосфор, P | 32.5 мг | 800 мг | 4.1% | 2.1% | 2462 г |
| Хлор, Cl | 2.69 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 85502 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 351.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.568 мг | 18 мг | 3.2% | 1.6% | 3169 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 0.721 мкг | 10 мкг | 7.2% | 3.7% | 1387 г |
| Марганец, Mn | 0.1908 мг | 2 мг | 9.5% | 4.9% | 1048 г |
| Медь, Cu | 46.18 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 2.4% | 2165 г |
| Молибден, Mo | 4.376 мкг | 70 мкг | 6.3% | 3.2% | 1600 г |
| Никель, Ni | 0.736 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.74 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.665 мкг | 55 мкг | 4.8% | 2.5% | 2064 г |
| Титан, Ti | 3.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.48 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20534 г |
| Хром, Cr | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.8% | 6757 г |
| Цинк, Zn | 0.3228 мг | 12 мг | 2.7% | 1.4% | 3717 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.979 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Клецки составляет 195,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».