| Кабачок (Варка без слива) | 260 г |
| Морковь (Варка без слива) | 70 г |
| Брокколи (Варка без слива) | 200 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 120 г |
| Вода | 1500 г |
| Йогурт греческий "Савушкин" | 140 г |
| Укроп | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.7 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6.3% | 13260 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 9.4% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 3.1% | 28000 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 6.3% | 12882 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 23.6% | 3333 г |
| Вода | 96.1 г | 2273 г | 4.2% | 33.1% | 2365 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.7 мкг | 900 мкг | 7.3% | 57.5% | 1370 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2.202 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.423 мг | 5 мг | 8.5% | 66.9% | 1182 г |
| бета Криптоксантин | 0.088 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 123.558 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 7.1% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 11% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 3.38 мг | 500 мг | 0.7% | 5.5% | 14793 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 11% | 7143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 13.4% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.771 мкг | 400 мкг | 1.4% | 11% | 6931 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.02 мг | 90 мг | 5.6% | 44.1% | 1793 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.116 мг | 15 мг | 0.8% | 6.3% | 12931 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.156 мкг | 50 мкг | 0.3% | 2.4% | 32051 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.2 мкг | 120 мкг | 8.5% | 66.9% | 1176 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2535 мг | 20 мг | 1.3% | 10.2% | 7890 г |
| Ниацин | 0.111 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.1 мг | 2500 мг | 3.3% | 26% | 3045 г |
| Кальций, Ca | 20.66 мг | 1000 мг | 2.1% | 16.5% | 4840 г |
| Кремний, Si | 6.817 мг | 30 мг | 22.7% | 178.7% | 440 г |
| Магний, Mg | 6.75 мг | 400 мг | 1.7% | 13.4% | 5926 г |
| Натрий, Na | 8.01 мг | 1300 мг | 0.6% | 4.7% | 16230 г |
| Сера, S | 6.95 мг | 1000 мг | 0.7% | 5.5% | 14388 г |
| Фосфор, P | 17.8 мг | 800 мг | 2.2% | 17.3% | 4494 г |
| Хлор, Cl | 4.59 мг | 2300 мг | 0.2% | 1.6% | 50109 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 54.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.19 мг | 18 мг | 1.1% | 8.7% | 9474 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 6.3% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 0.468 мкг | 10 мкг | 4.7% | 37% | 2137 г |
| Литий, Li | 0.129 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0421 мг | 2 мг | 2.1% | 16.5% | 4751 г |
| Медь, Cu | 17.87 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 14.2% | 5596 г |
| Молибден, Mo | 1.621 мкг | 70 мкг | 2.3% | 18.1% | 4318 г |
| Никель, Ni | 0.786 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.264 мкг | 55 мкг | 0.5% | 3.9% | 20833 г |
| Стронций, Sr | 0.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.51 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 13.4% | 5839 г |
| Хром, Cr | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 6.3% | 12821 г |
| Цинк, Zn | 0.1274 мг | 12 мг | 1.1% | 8.7% | 9419 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.067 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре с кабачком составляет 12,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».