| Смородина черная (Варка без слива) | 450 г |
| Брусника (Варка без слива) | 340 г |
| Вода | 4000 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Корица | 2 г |
| Имбирь, молотый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.2 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.9% | 11079 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.7% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.3% | 56000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 9.9% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 19.7% | 3333 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 27.6% | 2393 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.3% | 45000 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 1.3% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.3% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 2% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 0.02 мг | 500 мг | 2500000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 4.6% | 13514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 3.3% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.474 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.7% | 84388 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.85 мг | 90 мг | 8.7% | 57.2% | 1146 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.136 мг | 15 мг | 0.9% | 5.9% | 11029 г |
| Витамин Н, биотин | 0.223 мкг | 50 мкг | 0.4% | 2.6% | 22422 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0627 мг | 20 мг | 0.3% | 2% | 31898 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.21 мг | 2500 мг | 1.6% | 10.5% | 6376 г |
| Кальций, Ca | 9.18 мг | 1000 мг | 0.9% | 5.9% | 10893 г |
| Магний, Mg | 4.14 мг | 400 мг | 1% | 6.6% | 9662 г |
| Натрий, Na | 4.21 мг | 1300 мг | 0.3% | 2% | 30879 г |
| Сера, S | 1.01 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.7% | 99010 г |
| Фосфор, P | 4 мг | 800 мг | 0.5% | 3.3% | 20000 г |
| Хлор, Cl | 2.46 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.7% | 93496 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.163 мг | 18 мг | 0.9% | 5.9% | 11043 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.7% | 166667 г |
| Кобальт, Co | 0.371 мкг | 10 мкг | 3.7% | 24.3% | 2695 г |
| Марганец, Mn | 0.0846 мг | 2 мг | 4.2% | 27.6% | 2364 г |
| Медь, Cu | 12.9 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 8.6% | 7752 г |
| Молибден, Mo | 2.228 мкг | 70 мкг | 3.2% | 21.1% | 3142 г |
| Селен, Se | 0.024 мкг | 55 мкг | 229167 г | ||
| Фтор, F | 84.11 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 13.8% | 4756 г |
| Цинк, Zn | 0.0143 мг | 12 мг | 0.1% | 0.7% | 83916 г |
Энергетическая ценность Компотик составляет 15,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».