| Фунчоза Вареная [Sen Soy] | 200 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Фасоль стручковая (Варка без слива) | 100 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 100 г |
| Соевый соус | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.8 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2521 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 11.2% | 1333 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.3% | 11200 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 6.9% | 2190 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 9% | 1667 г |
| Вода | 81.4 г | 2273 г | 3.6% | 5.4% | 2792 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 387.3 мкг | 900 мкг | 43% | 64.4% | 232 г |
| бета Каротин | 2.44 мг | 5 мг | 48.8% | 73.1% | 205 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 5.7% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 21.31 мг | 500 мг | 4.3% | 6.4% | 2346 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.377 мг | 5 мг | 7.5% | 11.2% | 1326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 14.8% | 1015 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.241 мкг | 400 мкг | 2.1% | 3.1% | 4854 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.041 мкг | 3 мкг | 1.4% | 2.1% | 7317 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.07 мг | 90 мг | 2.3% | 3.4% | 4348 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 2.5% | 6000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.122 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 40984 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 7% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8889 мг | 20 мг | 9.4% | 14.1% | 1059 г |
| Ниацин | 2.345 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.927 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.57 мг | 2500 мг | 6.6% | 9.9% | 1510 г |
| Кальций, Ca | 20.87 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.1% | 4792 г |
| Кремний, Si | 3.112 мг | 30 мг | 10.4% | 15.6% | 964 г |
| Магний, Mg | 31.87 мг | 400 мг | 8% | 12% | 1255 г |
| Натрий, Na | 186.87 мг | 1300 мг | 14.4% | 21.6% | 696 г |
| Сера, S | 50.9 мг | 1000 мг | 5.1% | 7.6% | 1965 г |
| Фосфор, P | 56.2 мг | 800 мг | 7% | 10.5% | 1423 г |
| Хлор, Cl | 27.32 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.8% | 8419 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.683 мг | 18 мг | 3.8% | 5.7% | 2635 г |
| Йод, I | 1.37 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.3% | 10949 г |
| Кобальт, Co | 2.176 мкг | 10 мкг | 21.8% | 32.6% | 460 г |
| Литий, Li | 0.747 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0873 мг | 2 мг | 4.4% | 6.6% | 2291 г |
| Медь, Cu | 47.62 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 7.2% | 2100 г |
| Молибден, Mo | 4.612 мкг | 70 мкг | 6.6% | 9.9% | 1518 г |
| Никель, Ni | 0.747 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.502 мкг | 55 мкг | 6.4% | 9.6% | 1571 г |
| Стронций, Sr | 1.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.29 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.3% | 11665 г |
| Хром, Cr | 5.2 мкг | 50 мкг | 10.4% | 15.6% | 962 г |
| Цинк, Zn | 0.4174 мг | 12 мг | 3.5% | 5.2% | 2875 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.237 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.401 г | ~ | |||
| Валин | 0.289 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.282 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.252 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.437 г | ~ | |||
| Лизин | 0.567 г | ~ | |||
| Метионин | 0.098 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.185 г | ~ | |||
| Треонин | 0.245 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.237 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.417 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.123 г | ~ | |||
| Аланин | 0.289 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.453 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.206 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.685 г | ~ | |||
| Пролин | 0.231 г | ~ | |||
| Серин | 0.228 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.198 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.085 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.14 г | min 16.8 г | 0.8% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.051 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза куриная грудка фасоль морковь составляет 66,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».