| Пекинская капуста | 335 г |
| Горошек консервированный | 100 г |
| Яйцо куриное (вареное) | 185 г |
| Сметана 21% | 60 г |
| Горчица французская | 10 г |
| Соевый соус классический | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.2 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2301 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 8.5% | 1617 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 11.5% | 1191 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 2.2% | 6441 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 5.2% | 2607 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.8 мкг | 900 мкг | 8.5% | 11.6% | 1172 г |
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 1.1% | 11905 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 1.8% | 7692 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.283 мкг | 3 мкг | 9.4% | 12.8% | 1060 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.88 мг | 90 мг | 3.2% | 4.4% | 3125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.558 мкг | 10 мкг | 5.6% | 7.7% | 1792 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.6 мг | 2500 мг | 3.5% | 4.8% | 2887 г |
| Кальций, Ca | 29.12 мг | 1000 мг | 2.9% | 4% | 3434 г |
| Магний, Mg | 9.21 мг | 400 мг | 2.3% | 3.1% | 4343 г |
| Натрий, Na | 36.98 мг | 1300 мг | 2.8% | 3.8% | 3515 г |
| Фосфор, P | 8.6 мг | 800 мг | 1.1% | 1.5% | 9302 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.731 мг | 18 мг | 4.1% | 5.6% | 2462 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 95.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.053 г | min 16.8 г | 6.3% | 8.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.36 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 4.4% |
Энергетическая ценность Салат из пекинской капусты, яйца и гороха 3 составляет 73,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».