| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 250 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание) | 80 г |
| Финики (Запекание) | 50 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) (Запекание) | 20 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Запекание) | 20 г |
| Подсолнечник, семечки | 50 г |
| Кунжут | 20 г |
| Грецкий орех | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 448.4 ккал | 1684 ккал | 26.6% | 5.9% | 376 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 3.9% | 576 г |
| Жиры | 17.2 г | 56 г | 30.7% | 6.8% | 326 г |
| Углеводы | 60.3 г | 219 г | 27.5% | 6.1% | 363 г |
| Пищевые волокна | 9.7 г | 20 г | 48.5% | 10.8% | 206 г |
| Вода | 12.3 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18480 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.7 мкг | 900 мкг | 12.2% | 2.7% | 820 г |
| бета Каротин | 0.639 мг | 5 мг | 12.8% | 2.9% | 782 г |
| Ликопин | 0.78 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.525 мг | 1.5 мг | 35% | 7.8% | 286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 1.7% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 38.68 мг | 500 мг | 7.7% | 1.7% | 1293 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.937 мг | 5 мг | 18.7% | 4.2% | 534 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.416 мг | 2 мг | 20.8% | 4.6% | 481 г |
| Витамин В9, фолаты | 47.554 мкг | 400 мкг | 11.9% | 2.7% | 841 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.09 мг | 90 мг | 1.2% | 0.3% | 8257 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.115 мг | 15 мг | 40.8% | 9.1% | 245 г |
| гамма Токоферол | 0.119 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 95.584 мкг | 50 мкг | 191.2% | 42.6% | 52 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 0.9% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9188 мг | 20 мг | 29.6% | 6.6% | 338 г |
| Ниацин | 2.729 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 724.2 мг | 2500 мг | 29% | 6.5% | 345 г |
| Кальций, Ca | 176.66 мг | 1000 мг | 17.7% | 3.9% | 566 г |
| Кремний, Si | 37.669 мг | 30 мг | 125.6% | 28% | 80 г |
| Магний, Mg | 171.31 мг | 400 мг | 42.8% | 9.5% | 233 г |
| Натрий, Na | 44.21 мг | 1300 мг | 3.4% | 0.8% | 2941 г |
| Сера, S | 93.92 мг | 1000 мг | 9.4% | 2.1% | 1065 г |
| Фосфор, P | 345.7 мг | 800 мг | 43.2% | 9.6% | 231 г |
| Хлор, Cl | 53.39 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.5% | 4308 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 215.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 80.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.673 мг | 18 мг | 26% | 5.8% | 385 г |
| Йод, I | 4.04 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.6% | 3713 г |
| Кобальт, Co | 5.832 мкг | 10 мкг | 58.3% | 13% | 171 г |
| Литий, Li | 7.285 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.8234 мг | 2 мг | 141.2% | 31.5% | 71 г |
| Медь, Cu | 835.41 мкг | 1000 мкг | 83.5% | 18.6% | 120 г |
| Молибден, Mo | 5.994 мкг | 70 мкг | 8.6% | 1.9% | 1168 г |
| Никель, Ni | 64.413 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.14 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.202 мкг | 55 мкг | 42.2% | 9.4% | 237 г |
| Стронций, Sr | 12.79 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 97.64 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 0.5% | 4097 г |
| Хром, Cr | 17.05 мкг | 50 мкг | 34.1% | 7.6% | 293 г |
| Цинк, Zn | 3.1543 мг | 12 мг | 26.3% | 5.9% | 380 г |
| Цирконий, Zr | 23.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 37.703 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.034 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.978 г | ~ | |||
| Валин | 0.634 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.282 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.454 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.752 г | ~ | |||
| Лизин | 0.432 г | ~ | |||
| Метионин | 0.183 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.445 г | ~ | |||
| Треонин | 0.451 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.203 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.593 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.229 г | ~ | |||
| Аланин | 0.493 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.974 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.252 г | ~ | |||
| Пролин | 0.671 г | ~ | |||
| Серин | 0.542 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.449 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.268 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 14.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 34.829 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.585 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.049 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 28.537 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.716 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.495 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.037 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.849 г | min 16.8 г | 28.9% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.58 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.084 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.176 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.209 г | от 11.2 до 20.6 г | 82.2% | 18.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.661 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.568 г | ~ |
Энергетическая ценность Мюсли батончики составляет 448,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».