| Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные | 800 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 80 г |
| Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 10 г |
| Сыр российский | 250 г |
| Сливки пастеризованные 35,0% жирности | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Сыр, пармезан, тертый | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196.3 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 6% | 858 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 6.2% | 817 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 8.7% | 589 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 4.5% | 1129 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 7.9% | 645 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.7 мкг | 900 мкг | 9.2% | 4.7% | 1088 г |
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 2.9% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 3.2% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 8.78 мг | 500 мг | 1.8% | 0.9% | 5695 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% | 3.2% | 1587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 3% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.392 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.9% | 5411 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.315 мкг | 3 мкг | 10.5% | 5.3% | 952 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.216 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.1% | 4630 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.367 мг | 15 мг | 2.4% | 1.2% | 4087 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.6% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9143 мг | 20 мг | 9.6% | 4.9% | 1045 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78 мг | 2500 мг | 3.1% | 1.6% | 3205 г |
| Кальций, Ca | 225.45 мг | 1000 мг | 22.5% | 11.5% | 444 г |
| Магний, Mg | 30.26 мг | 400 мг | 7.6% | 3.9% | 1322 г |
| Натрий, Na | 345.93 мг | 1300 мг | 26.6% | 13.6% | 376 г |
| Сера, S | 54.86 мг | 1000 мг | 5.5% | 2.8% | 1823 г |
| Фосфор, P | 180.7 мг | 800 мг | 22.6% | 11.5% | 443 г |
| Хлор, Cl | 240.15 мг | 2300 мг | 10.4% | 5.3% | 958 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.138 мг | 18 мг | 6.3% | 3.2% | 1582 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 0.706 мкг | 10 мкг | 7.1% | 3.6% | 1416 г |
| Марганец, Mn | 0.9826 мг | 2 мг | 49.1% | 25% | 204 г |
| Медь, Cu | 139.19 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 7.1% | 718 г |
| Молибден, Mo | 0.439 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.3% | 15945 г |
| Селен, Se | 17.837 мкг | 55 мкг | 32.4% | 16.5% | 308 г |
| Фтор, F | 0.14 мкг | 4000 мкг | 2857143 г | ||
| Цинк, Zn | 1.4575 мг | 12 мг | 12.1% | 6.2% | 823 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Спагетти с запечённым чесноком составляет 196,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».