| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 7.8 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 6.4% | 21590 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 6.4% | 19000 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 11.5% | 11200 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 1.3% | 73000 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 64.1% | 2000 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 2.6% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.3% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 156.4% | 818 г |
| Витамин В4, холин | 2.83 мг | 500 мг | 0.6% | 7.7% | 17668 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 3.8% | 31250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 2.6% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.016 мкг | 400 мкг | 2500000 г | ||
| Витамин В12, кобаламин | 0.016 мкг | 3 мкг | 0.5% | 6.4% | 18750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 1.3% | 150000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 2.6% | 43478 г |
| Витамин Н, биотин | 0.009 мкг | 50 мкг | 555556 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.1 мг | 20 мг | 0.5% | 6.4% | 20000 г |
| Ниацин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 16.19 мг | 2500 мг | 0.6% | 7.7% | 15442 г |
| Кальций, Ca | 4.4 мг | 1000 мг | 0.4% | 5.1% | 22727 г |
| Кремний, Si | 0.754 мг | 30 мг | 2.5% | 32.1% | 3979 г |
| Магний, Mg | 3.4 мг | 400 мг | 0.9% | 11.5% | 11765 г |
| Натрий, Na | 8.72 мг | 1300 мг | 0.7% | 9% | 14908 г |
| Сера, S | 3.9 мг | 1000 мг | 0.4% | 5.1% | 25641 г |
| Фосфор, P | 5.4 мг | 800 мг | 0.7% | 9% | 14815 г |
| Хлор, Cl | 6.5 мг | 2300 мг | 0.3% | 3.8% | 35385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.082 мг | 18 мг | 0.5% | 6.4% | 21951 г |
| Йод, I | 0.25 мкг | 150 мкг | 0.2% | 2.6% | 60000 г |
| Кобальт, Co | 0.114 мкг | 10 мкг | 1.1% | 14.1% | 8772 г |
| Марганец, Mn | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 6.4% | 20000 г |
| Медь, Cu | 0.01 мкг | 1000 мкг | 10000000 г | ||
| Молибден, Mo | 0.175 мкг | 70 мкг | 0.3% | 3.8% | 40000 г |
| Никель, Ni | 0.09 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.56 мкг | 55 мкг | 1% | 12.8% | 9821 г |
| Фтор, F | 1.11 мкг | 4000 мкг | 360360 г | ||
| Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.3% | 71429 г |
| Цинк, Zn | 0.02 мг | 12 мг | 0.2% | 2.6% | 60000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.028 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.01 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.9 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.001 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.093 г | max 18.7 г | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | min 16.8 г | 0.2% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.31 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 35.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.271 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье с кужутом составляет 7,78 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».