| Вода | 307 г |
| Хлопья Гречневые [Увелка] | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.6 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2352 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 3.5% | 4000 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1% | 14000 г |
| Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 9.6% | 1450 г |
| Вода | 81.9 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2775 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.06 мг | 2500 мг | 4166667 г | ||
| Кальций, Ca | 6.83 мг | 1000 мг | 0.7% | 1% | 14641 г |
| Магний, Mg | 1.13 мг | 400 мг | 0.3% | 0.4% | 35398 г |
| Натрий, Na | 250.63 мг | 1300 мг | 19.3% | 27% | 519 г |
| Сера, S | 2.15 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 46512 г |
| Фосфор, P | 0.5 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 160000 г |
| Хлор, Cl | 386.48 мг | 2300 мг | 16.8% | 23.5% | 595 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.02 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| Кобальт, Co | 0.097 мкг | 10 мкг | 1% | 1.4% | 10309 г |
| Марганец, Mn | 0.0032 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Медь, Cu | 2.34 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.3% | 42735 г |
| Молибден, Mo | 2.294 мкг | 70 мкг | 3.3% | 4.6% | 3051 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 99.05 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 3.5% | 4038 г |
| Цинк, Zn | 0.0039 мг | 12 мг | 307692 г |
Энергетическая ценность Каша из гречневых хлопьев составляет 71,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».