| Тыква | 200 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 51 г |
| Яйцо куриное | 140 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 75 г |
| Овсяная мука | 24 г |
| Рисовая мука, белая | 26 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Мускатный орех, молотый | 1 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Творог Домик в деревне 0.1% | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 264.9 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 636 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 4.8% | 792 г |
| Жиры | 18.2 г | 56 г | 32.5% | 12.3% | 308 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 2.6% | 1431 г |
| Углеводы (общие) | 6.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3.6% | 1053 г |
| Вода | 38.9 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5843 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 354.3 мкг | 900 мкг | 39.4% | 14.9% | 254 г |
| Ретинол | 0.194 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.003 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.964 мг | 5 мг | 19.3% | 7.3% | 519 г |
| бета Криптоксантин | 0.574 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.044 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.653 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 2.6% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.274 мг | 1.8 мг | 15.2% | 5.7% | 657 г |
| Витамин В4, холин | 116.7 мг | 500 мг | 23.3% | 8.8% | 428 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.926 мг | 5 мг | 18.5% | 7% | 540 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 3.4% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.768 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.2% | 3133 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.302 мкг | 3 мкг | 10.1% | 3.8% | 993 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.01 мг | 90 мг | 5.6% | 2.1% | 1796 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.138 мкг | 10 мкг | 11.4% | 4.3% | 879 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.753 мг | 15 мг | 5% | 1.9% | 1992 г |
| гамма Токоферол | 0.032 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.259 мкг | 50 мкг | 18.5% | 7% | 540 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.6% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6099 мг | 20 мг | 13% | 4.9% | 766 г |
| Ниацин | 0.465 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.98 мг | 2500 мг | 9.6% | 3.6% | 1042 г |
| Кальций, Ca | 73.83 мг | 1000 мг | 7.4% | 2.8% | 1354 г |
| Кремний, Si | 17.647 мг | 30 мг | 58.8% | 22.2% | 170 г |
| Магний, Mg | 27.42 мг | 400 мг | 6.9% | 2.6% | 1459 г |
| Натрий, Na | 312.58 мг | 1300 мг | 24% | 9.1% | 416 г |
| Сера, S | 95.27 мг | 1000 мг | 9.5% | 3.6% | 1050 г |
| Фосфор, P | 149.5 мг | 800 мг | 18.7% | 7.1% | 535 г |
| Хлор, Cl | 99.68 мг | 2300 мг | 4.3% | 1.6% | 2307 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.631 мг | 18 мг | 9.1% | 3.4% | 1104 г |
| Йод, I | 10.81 мкг | 150 мкг | 7.2% | 2.7% | 1388 г |
| Кобальт, Co | 4.882 мкг | 10 мкг | 48.8% | 18.4% | 205 г |
| Марганец, Mn | 0.1888 мг | 2 мг | 9.4% | 3.5% | 1059 г |
| Медь, Cu | 157.04 мкг | 1000 мкг | 15.7% | 5.9% | 637 г |
| Молибден, Mo | 6.279 мкг | 70 мкг | 9% | 3.4% | 1115 г |
| Никель, Ni | 2.647 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.87 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.579 мкг | 55 мкг | 26.5% | 10% | 377 г |
| Стронций, Sr | 3.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.07 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.8% | 5124 г |
| Хром, Cr | 3.26 мкг | 50 мкг | 6.5% | 2.5% | 1534 г |
| Цинк, Zn | 0.7744 мг | 12 мг | 6.5% | 2.5% | 1550 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.368 г | ~ | |||
| Валин | 0.349 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.155 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.271 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.49 г | ~ | |||
| Лизин | 0.392 г | ~ | |||
| Метионин | 0.186 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.299 г | ~ | |||
| Треонин | 0.272 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.297 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.473 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.321 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.556 г | ~ | |||
| Глицин | 0.197 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.827 г | ~ | |||
| Пролин | 0.192 г | ~ | |||
| Серин | 0.412 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.227 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 7.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 264.31 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.259 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.561 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.125 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.108 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.284 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.364 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.259 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.569 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.493 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.21 г | min 16.8 г | 37% | 14% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.126 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.594 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.132 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.944 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.4% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.604 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенные вафли составляет 264,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».