| Перец сладкий зеленый | 48 г |
| Помидор | 33 г |
| Салат Листовой [Круглый Год] | 28 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.3 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 6930 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 4.5% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 6.6% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 16.5% | 2500 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 17.3% | 2393 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.1 мкг | 900 мкг | 12.2% | 50.2% | 817 г |
| бета Каротин | 0.661 мг | 5 мг | 13.2% | 54.3% | 756 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 7% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 9.9% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 2.42 мг | 500 мг | 0.5% | 2.1% | 20661 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 3.7% | 11364 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 31.7% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.404 мкг | 400 мкг | 1.1% | 4.5% | 9083 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 66.06 мг | 90 мг | 73.4% | 302.1% | 136 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.308 мг | 15 мг | 2.1% | 8.6% | 4870 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 11.5% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2642 мг | 20 мг | 1.3% | 5.3% | 7570 г |
| Ниацин | 0.264 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.78 мг | 2500 мг | 2.9% | 11.9% | 3483 г |
| Кальций, Ca | 3.52 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.6% | 28409 г |
| Магний, Mg | 3.08 мг | 400 мг | 0.8% | 3.3% | 12987 г |
| Натрий, Na | 0.88 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 147727 г |
| Сера, S | 3.79 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.6% | 26385 г |
| Фосфор, P | 7 мг | 800 мг | 0.9% | 3.7% | 11429 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.22 мг | 18 мг | 1.2% | 4.9% | 8182 г |
| Йод, I | 1.32 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.7% | 11364 г |
| Кобальт, Co | 1.321 мкг | 10 мкг | 13.2% | 54.3% | 757 г |
| Марганец, Mn | 0.0705 мг | 2 мг | 3.5% | 14.4% | 2837 г |
| Медь, Cu | 44.04 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 18.1% | 2271 г |
| Фтор, F | 3.08 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.4% | 129870 г |
| Хром, Cr | 2.64 мкг | 50 мкг | 5.3% | 21.8% | 1894 г |
| Цинк, Zn | 0.1938 мг | 12 мг | 1.6% | 6.6% | 6192 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.044 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат составляет 24,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».