| Тесто для пиццы | 272 г |
| Говядина, задняя часть лопаточного отруба, только мясо, тушеная | 89 г |
| Помидор (томат), парниковый | 53 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 119 г |
| Кетчуп | 50 г |
| Салат смарт | 21 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225.2 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 6% | 748 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 7.5% | 589 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 7.1% | 622 г |
| Углеводы | 22.9 г | 219 г | 10.5% | 4.7% | 956 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.9% | 1538 г |
| Вода | 50.4 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4510 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.5 мкг | 900 мкг | 6.4% | 2.8% | 1565 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 1.1% | 4237 г |
| Ликопин | 998.51 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 101.063 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.16 мг | 1.5 мг | 10.7% | 4.8% | 938 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 4.3% | 1034 г |
| Витамин В4, холин | 18.49 мг | 500 мг | 3.7% | 1.6% | 2704 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 2.4% | 1859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 2.9% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.599 мкг | 400 мкг | 8.1% | 3.6% | 1227 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.663 мкг | 3 мкг | 22.1% | 9.8% | 452 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.36 мг | 90 мг | 2.6% | 1.2% | 3814 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.175 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.8% | 5714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.65 мг | 15 мг | 11% | 4.9% | 909 г |
| гамма Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.985 мкг | 50 мкг | 2% | 0.9% | 5076 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 2.5% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1037 мг | 20 мг | 15.5% | 6.9% | 644 г |
| Ниацин | 0.403 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.045 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.14 мг | 2500 мг | 6.1% | 2.7% | 1632 г |
| Кальций, Ca | 206.89 мг | 1000 мг | 20.7% | 9.2% | 483 г |
| Кремний, Si | 1.592 мг | 30 мг | 5.3% | 2.4% | 1884 г |
| Магний, Mg | 20.31 мг | 400 мг | 5.1% | 2.3% | 1969 г |
| Натрий, Na | 333.23 мг | 1300 мг | 25.6% | 11.4% | 390 г |
| Сера, S | 115.87 мг | 1000 мг | 11.6% | 5.2% | 863 г |
| Фосфор, P | 186.8 мг | 800 мг | 23.4% | 10.4% | 428 г |
| Хлор, Cl | 390.07 мг | 2300 мг | 17% | 7.5% | 590 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 291.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.128 мг | 18 мг | 6.3% | 2.8% | 1596 г |
| Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 25862 г |
| Кобальт, Co | 0.964 мкг | 10 мкг | 9.6% | 4.3% | 1037 г |
| Литий, Li | 2.545 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1999 мг | 2 мг | 10% | 4.4% | 1001 г |
| Медь, Cu | 91.26 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 4% | 1096 г |
| Молибден, Mo | 4.245 мкг | 70 мкг | 6.1% | 2.7% | 1649 г |
| Никель, Ni | 1.727 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.38 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.045 мкг | 55 мкг | 16.4% | 7.3% | 608 г |
| Титан, Ti | 2.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.64 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17668 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 0.9% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 2.4444 мг | 12 мг | 20.4% | 9.1% | 491 г |
| Цирконий, Zr | 0.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.078 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.004 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.483 г | ~ | |||
| Валин | 0.565 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.287 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.473 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.864 г | ~ | |||
| Лизин | 0.748 г | ~ | |||
| Метионин | 0.239 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Треонин | 0.407 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.19 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.469 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.538 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.994 г | ~ | |||
| Аланин | 0.434 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.786 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.325 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.798 г | ~ | |||
| Пролин | 0.737 г | ~ | |||
| Серин | 0.447 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.443 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 16.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.61 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.564 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.02 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.077 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.213 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.253 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.679 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.077 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.727 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.512 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.346 г | min 16.8 г | 14% | 6.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.104 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.187 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.053 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.67 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.9% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.543 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца говядина сыр составляет 225,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».