| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 500 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 250 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 50 г |
| Курица, 1 категории (Тушение) | 600 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 180 г |
| Масло подсолнечное | 65 г |
| Вода | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267.9 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 629 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 5.7% | 655 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 8.3% | 448 г |
| Углеводы | 27.1 г | 219 г | 12.4% | 4.6% | 808 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.8% | 1333 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4457 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.6 мкг | 900 мкг | 3.7% | 1.4% | 2679 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.5% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 2.4% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 53.84 мг | 500 мг | 10.8% | 4% | 929 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.645 мг | 5 мг | 12.9% | 4.8% | 775 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.32 мг | 2 мг | 16% | 6% | 625 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.303 мкг | 400 мкг | 8.1% | 3% | 1238 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.299 мкг | 3 мкг | 10% | 3.7% | 1003 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 0.4% | 9677 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 111111 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.769 мг | 15 мг | 18.5% | 6.9% | 542 г |
| Витамин Н, биотин | 6.573 мкг | 50 мкг | 13.1% | 4.9% | 761 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8541 мг | 20 мг | 34.3% | 12.8% | 292 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.13 мг | 2500 мг | 7.3% | 2.7% | 1373 г |
| Кальций, Ca | 38.79 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.5% | 2578 г |
| Кремний, Si | 1.389 мг | 30 мг | 4.6% | 1.7% | 2160 г |
| Магний, Mg | 18.25 мг | 400 мг | 4.6% | 1.7% | 2192 г |
| Натрий, Na | 143.9 мг | 1300 мг | 11.1% | 4.1% | 903 г |
| Сера, S | 115.55 мг | 1000 мг | 11.6% | 4.3% | 865 г |
| Фосфор, P | 126.2 мг | 800 мг | 15.8% | 5.9% | 634 г |
| Хлор, Cl | 227.38 мг | 2300 мг | 9.9% | 3.7% | 1012 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.277 мг | 18 мг | 7.1% | 2.7% | 1410 г |
| Йод, I | 5.1 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.3% | 2941 г |
| Кобальт, Co | 6.363 мкг | 10 мкг | 63.6% | 23.7% | 157 г |
| Марганец, Mn | 0.3863 мг | 2 мг | 19.3% | 7.2% | 518 г |
| Медь, Cu | 93.31 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 3.5% | 1072 г |
| Молибден, Mo | 5.794 мкг | 70 мкг | 8.3% | 3.1% | 1208 г |
| Селен, Se | 2.431 мкг | 55 мкг | 4.4% | 1.6% | 2262 г |
| Фтор, F | 74.04 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.7% | 5402 г |
| Хром, Cr | 5.11 мкг | 50 мкг | 10.2% | 3.8% | 978 г |
| Цинк, Zn | 1.3219 мг | 12 мг | 11% | 4.1% | 908 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пироги с мясом составляет 267,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».