| Творог нежирный 0,6% | 400 г |
| Зефир | 120 г |
| Яичный желток куриный | 20 г |
| Цукаты | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.3 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 934 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 11.5% | 484 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 1.5% | 3733 г |
| Углеводы | 25.5 г | 219 г | 11.6% | 6.4% | 859 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4133 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.4 мкг | 900 мкг | 4.2% | 2.3% | 2406 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.3% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 5.7% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 58.97 мг | 500 мг | 11.8% | 6.5% | 848 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.278 мг | 5 мг | 5.6% | 3.1% | 1799 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 4% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.878 мкг | 400 мкг | 7% | 3.9% | 1435 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.956 мкг | 3 мкг | 31.9% | 17.7% | 314 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.275 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.6% | 3636 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.003 мг | 15 мг | 500000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 7.051 мкг | 50 мкг | 14.1% | 7.8% | 709 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8437 мг | 20 мг | 14.2% | 7.9% | 703 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.8 мг | 2500 мг | 3.9% | 2.2% | 2556 г |
| Кальций, Ca | 92.58 мг | 1000 мг | 9.3% | 5.2% | 1080 г |
| Магний, Mg | 18.34 мг | 400 мг | 4.6% | 2.6% | 2181 г |
| Натрий, Na | 45.36 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.9% | 2866 г |
| Сера, S | 154.92 мг | 1000 мг | 15.5% | 8.6% | 645 г |
| Фосфор, P | 149.4 мг | 800 мг | 18.7% | 10.4% | 535 г |
| Хлор, Cl | 82.92 мг | 2300 мг | 3.6% | 2% | 2774 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.73 мг | 18 мг | 4.1% | 2.3% | 2466 г |
| Йод, I | 1.12 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.4% | 13393 г |
| Кобальт, Co | 2.136 мкг | 10 мкг | 21.4% | 11.9% | 468 г |
| Марганец, Mn | 0.0172 мг | 2 мг | 0.9% | 0.5% | 11628 г |
| Медь, Cu | 47.85 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 2.7% | 2090 г |
| Молибден, Mo | 5.627 мкг | 70 мкг | 8% | 4.4% | 1244 г |
| Селен, Se | 20.39 мкг | 55 мкг | 37.1% | 20.6% | 270 г |
| Фтор, F | 21.69 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18442 г |
| Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Цинк, Zn | 0.3563 мг | 12 мг | 3% | 1.7% | 3368 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пасха составляет 180,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».