Мой здоровый рацион

Рецепт Коктейль жиросжигающий. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Коктейль жиросжигающий

Петрушка свежая 30 г
Огурец грунтовый 100 г
Сок лимонный 15 г
Имбиря корень сырой 15 г
Вода водопроводная питьевая 270 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль жиросжигающий".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.6 ккал 1684 ккал 0.6% 5.7% 15887 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 6.6% 15200 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.9% 56000 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 7.5% 12167 г
Углеводы (общие) 0.6 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 23.6% 4000 г
Вода 96.6 г 2273 г 4.2% 39.6% 2353 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 68.6 мкг 900 мкг 7.6% 71.7% 1312 г
бета Каротин 0.412 мг 5 мг 8.2% 77.4% 1214 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 7.5% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 7.5% 12857 г
Витамин В4, холин 3.47 мг 500 мг 0.7% 6.6% 14409 г
Витамин В5, пантотеновая 0.073 мг 5 мг 1.5% 14.2% 6849 г
Витамин В6, пиридоксин 0.027 мг 2 мг 1.4% 13.2% 7407 г
Витамин В9, фолаты 8.988 мкг 400 мкг 2.2% 20.8% 4450 г
Витамин C, аскорбиновая 14.22 мг 90 мг 15.8% 149.1% 633 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.165 мг 15 мг 1.1% 10.4% 9091 г
Витамин Н, биотин 0.237 мкг 50 мкг 0.5% 4.7% 21097 г
Витамин К, филлохинон 118.2 мкг 120 мкг 98.5% 929.2% 102 г
Витамин РР, НЭ 0.2145 мг 20 мг 1.1% 10.4% 9324 г
Ниацин 0.099 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 108.03 мг 2500 мг 4.3% 40.6% 2314 г
Кальций, Ca 26.21 мг 1000 мг 2.6% 24.5% 3815 г
Кремний, Si 13.372 мг 30 мг 44.6% 420.8% 224 г
Магний, Mg 11.56 мг 400 мг 2.9% 27.4% 3460 г
Натрий, Na 7.72 мг 1300 мг 0.6% 5.7% 16839 г
Сера, S 4.22 мг 1000 мг 0.4% 3.8% 23697 г
Фосфор, P 18.2 мг 800 мг 2.3% 21.7% 4396 г
Хлор, Cl 16.98 мг 2300 мг 0.7% 6.6% 13545 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 128.5 мкг ~
Бор, B 5.6 мкг ~
Ванадий, V 1.71 мкг ~
Железо, Fe 0.297 мг 18 мг 1.7% 16% 6061 г
Йод, I 1 мкг 150 мкг 0.7% 6.6% 15000 г
Кобальт, Co 0.519 мкг 10 мкг 5.2% 49.1% 1927 г
Литий, Li 1.465 мкг ~
Марганец, Mn 0.061 мг 2 мг 3.1% 29.2% 3279 г
Медь, Cu 47.81 мкг 1000 мкг 4.8% 45.3% 2092 г
Молибден, Mo 0.623 мкг 70 мкг 0.9% 8.5% 11236 г
Никель, Ni 0.7 мкг ~
Рубидий, Rb 2.9 мкг ~
Селен, Se 0.105 мкг 55 мкг 0.2% 1.9% 52381 г
Стронций, Sr 1.55 мкг ~
Фтор, F 64.71 мкг 4000 мкг 1.6% 15.1% 6181 г
Хром, Cr 1.81 мкг 50 мкг 3.6% 34% 2762 г
Цинк, Zn 0.1428 мг 12 мг 1.2% 11.3% 8403 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.107 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.036 г ~
Аргинин* 0.012 г ~
Валин 0.009 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.007 г ~
Лейцин 0.01 г ~
Лизин 0.008 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.006 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.009 г ~
Заменимые аминокислоты 0.087 г ~
Аланин 0.007 г ~
Аспарагиновая кислота 0.02 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.038 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.008 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.523 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.005 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.005 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.004 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Коктейль жиросжигающий составляет 10,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».