| Карри с грудкой цыпленка (Антон) | 1 Порция |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.3 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 6% | 1227 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 13.3% | 547 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 4.2% | 1750 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 4.3% | 1698 г |
| Углеводы (общие) | 9.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 73.3 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3101 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.1 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.4% | 17647 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.3% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 1.7% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 46.99 мг | 500 мг | 9.4% | 6.8% | 1064 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.973 мг | 5 мг | 19.5% | 14.2% | 514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.488 мг | 2 мг | 24.4% | 17.8% | 410 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.075 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.1% | 6584 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.119 мкг | 3 мкг | 4% | 2.9% | 2521 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.767 мг | 15 мг | 5.1% | 3.7% | 1956 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4693 мг | 20 мг | 22.3% | 16.2% | 447 г |
| Ниацин | 6.146 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.31 мг | 2500 мг | 7.1% | 5.2% | 1418 г |
| Кальций, Ca | 9.1 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.7% | 10989 г |
| Магний, Mg | 52.77 мг | 400 мг | 13.2% | 9.6% | 758 г |
| Натрий, Na | 161.41 мг | 1300 мг | 12.4% | 9% | 805 г |
| Сера, S | 136.11 мг | 1000 мг | 13.6% | 9.9% | 735 г |
| Фосфор, P | 110.8 мг | 800 мг | 13.9% | 10.1% | 722 г |
| Хлор, Cl | 43.81 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.4% | 5250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.857 мг | 18 мг | 4.8% | 3.5% | 2100 г |
| Йод, I | 3.38 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.7% | 4438 г |
| Кобальт, Co | 5.075 мкг | 10 мкг | 50.8% | 37% | 197 г |
| Марганец, Mn | 0.1691 мг | 2 мг | 8.5% | 6.2% | 1183 г |
| Медь, Cu | 68.27 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 5% | 1465 г |
| Молибден, Mo | 6.648 мкг | 70 мкг | 9.5% | 6.9% | 1053 г |
| Селен, Se | 15.356 мкг | 55 мкг | 27.9% | 20.3% | 358 г |
| Фтор, F | 101.16 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.8% | 3954 г |
| Хром, Cr | 14.09 мкг | 50 мкг | 28.2% | 20.5% | 355 г |
| Цинк, Zn | 0.8963 мг | 12 мг | 7.5% | 5.5% | 1339 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.101 г | ~ | |||
| Валин | 0.788 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.765 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.676 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.191 г | ~ | |||
| Лизин | 1.521 г | ~ | |||
| Метионин | 0.275 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.491 г | ~ | |||
| Треонин | 0.658 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.224 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.646 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.105 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.785 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.178 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.119 г | ~ | |||
| Глицин | 0.559 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.771 г | ~ | |||
| Пролин | 0.612 г | ~ | |||
| Серин | 0.616 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.537 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.261 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 12.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.64 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.99 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.31 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.093 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.667 г | min 16.8 г | 4% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.592 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.796 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.1% | 5.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.723 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Карри с грудкой цыпленка и рисом (Антон) 201119 составляет 137,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».