| Вода | 7000 г |
| Сахар песок | 505 г |
| Яблоко (Варка без слива) | 600 г |
| Шиповник сухой (Варка без слива) | 80 г |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.1 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5088 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.3% | 76000 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 10.9% | 2772 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6% | 5000 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 12.1% | 2490 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.5 мкг | 900 мкг | 0.8% | 2.4% | 12000 г |
| альфа Каротин | 0.01 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 2.7% | 11111 г |
| бета Криптоксантин | 0.01 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.9% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.9% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 0.35 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 142857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 1.2% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.199 мкг | 400 мкг | 201005 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 4.23 мг | 90 мг | 4.7% | 14.2% | 2128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.052 мг | 15 мг | 0.3% | 0.9% | 28846 г |
| Витамин Н, биотин | 0.021 мкг | 50 мкг | 238095 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0521 мг | 20 мг | 0.3% | 0.9% | 38388 г |
| Ниацин | 0.029 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 28.3 мг | 2500 мг | 1.1% | 3.3% | 8834 г |
| Кальций, Ca | 6.57 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.1% | 15221 г |
| Кремний, Si | 0.088 мг | 30 мг | 0.3% | 0.9% | 34091 г |
| Магний, Mg | 1.98 мг | 400 мг | 0.5% | 1.5% | 20202 г |
| Натрий, Na | 3.23 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 40248 г |
| Сера, S | 1.54 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.6% | 64935 г |
| Фосфор, P | 1.9 мг | 800 мг | 0.2% | 0.6% | 42105 г |
| Хлор, Cl | 1.34 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 171642 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.222 мг | 18 мг | 1.2% | 3.6% | 8108 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 150000 г |
| Кобальт, Co | 0.071 мкг | 10 мкг | 0.7% | 2.1% | 14085 г |
| Литий, Li | 0.035 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0068 мг | 2 мг | 0.3% | 0.9% | 29412 г |
| Медь, Cu | 11.27 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 3.3% | 8873 г |
| Молибден, Mo | 1.625 мкг | 70 мкг | 2.3% | 6.9% | 4308 г |
| Никель, Ni | 0.744 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.026 мкг | 55 мкг | 211538 г | ||
| Стронций, Sr | 0.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.47 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 6.3% | 4680 г |
| Хром, Cr | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.2% | 27778 г |
| Цинк, Zn | 0.0143 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 83916 г |
| Цирконий, Zr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.113 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.006 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из яблок составляет 33,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».