| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 940 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 100 г |
| Кетчуп | 70 г |
| Шампиньоны (Запекание) | 40 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 20 г |
| Огурцы маринованные с укропом | 40 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 100 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 30 г |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.8 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1213 г |
| Белки | 20.7 г | 76 г | 27.2% | 19.6% | 367 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 6.3% | 1143 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.1% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.8% | 4000 г |
| Вода | 69.9 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3252 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42 мкг | 900 мкг | 4.7% | 3.4% | 2143 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.432 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 1.5% | 4717 г |
| бета Криптоксантин | 0.998 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 701.862 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 10.299 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 3% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 4.9% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 63.77 мг | 500 мг | 12.8% | 9.2% | 784 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.195 мг | 5 мг | 23.9% | 17.2% | 418 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.572 мг | 2 мг | 28.6% | 20.6% | 350 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.722 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.7% | 4114 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.348 мкг | 3 мкг | 11.6% | 8.4% | 862 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.08 мг | 90 мг | 4.5% | 3.2% | 2206 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.066 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.5% | 15152 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.062 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.558 мг | 15 мг | 3.7% | 2.7% | 2688 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.588 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.9% | 8503 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8946 мг | 20 мг | 29.5% | 21.3% | 339 г |
| Ниацин | 8.066 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 304.47 мг | 2500 мг | 12.2% | 8.8% | 821 г |
| Кальций, Ca | 99.02 мг | 1000 мг | 9.9% | 7.1% | 1010 г |
| Кремний, Si | 1.424 мг | 30 мг | 4.7% | 3.4% | 2107 г |
| Магний, Mg | 70.29 мг | 400 мг | 17.6% | 12.7% | 569 г |
| Натрий, Na | 225.69 мг | 1300 мг | 17.4% | 12.5% | 576 г |
| Сера, S | 203.31 мг | 1000 мг | 20.3% | 14.6% | 492 г |
| Фосфор, P | 201.7 мг | 800 мг | 25.2% | 18.2% | 397 г |
| Хлор, Cl | 61.79 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.9% | 3722 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.225 мг | 18 мг | 6.8% | 4.9% | 1469 г |
| Йод, I | 3.04 мкг | 150 мкг | 2% | 1.4% | 4934 г |
| Кобальт, Co | 8.087 мкг | 10 мкг | 80.9% | 58.3% | 124 г |
| Литий, Li | 3.964 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0605 мг | 2 мг | 3% | 2.2% | 3306 г |
| Медь, Cu | 105.11 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 7.6% | 951 г |
| Молибден, Mo | 8.696 мкг | 70 мкг | 12.4% | 8.9% | 805 г |
| Никель, Ni | 1.294 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.439 мкг | 55 мкг | 28.1% | 20.2% | 356 г |
| Стронций, Sr | 0.53 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 101.03 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.8% | 3959 г |
| Хром, Cr | 19.24 мкг | 50 мкг | 38.5% | 27.7% | 260 г |
| Цинк, Zn | 1.5906 мг | 12 мг | 13.3% | 9.6% | 754 г |
| Цирконий, Zr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.561 г | ~ | |||
| Валин | 1.246 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.163 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.052 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.875 г | ~ | |||
| Лизин | 2.404 г | ~ | |||
| Метионин | 0.443 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.682 г | ~ | |||
| Треонин | 0.99 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.343 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.54 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.066 г | ~ | |||
| Аланин | 1.119 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.749 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.164 г | ~ | |||
| Глицин | 0.785 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.025 г | ~ | |||
| Пролин | 1.198 г | ~ | |||
| Серин | 0.986 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.889 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.37 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.48 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.466 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.125 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.08 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.053 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.114 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.151 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.388 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.171 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.435 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.488 г | min 16.8 г | 8.9% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.207 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.252 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.264 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.202 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП пицца составляет 138,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».