| Гречневая мука | 150 г |
| Овсяная мука | 250 г |
| Мед пчелиный | 60 г |
| Банан | 350 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Пищевая сода | 10 г |
| Подсолнечник, семечки | 100 г |
| Подсолнечное масло | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 295.8 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 569 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 3.8% | 905 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 6.3% | 538 г |
| Углеводы | 42.3 г | 219 г | 19.3% | 6.5% | 518 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 4.7% | 714 г |
| Вода | 33 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6888 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.9 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.3% | 11392 г |
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.364 мг | 1.5 мг | 24.3% | 8.2% | 412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.8% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 17.97 мг | 500 мг | 3.6% | 1.2% | 2782 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.289 мг | 5 мг | 5.8% | 2% | 1730 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.288 мг | 2 мг | 14.4% | 4.9% | 694 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.526 мкг | 400 мкг | 7.1% | 2.4% | 1402 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.96 мг | 90 мг | 4.4% | 1.5% | 2273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.032 мг | 15 мг | 33.5% | 11.3% | 298 г |
| Витамин Н, биотин | 72.003 мкг | 50 мкг | 144% | 48.7% | 69 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1358 мг | 20 мг | 20.7% | 7% | 484 г |
| Ниацин | 2.049 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.85 мг | 2500 мг | 11.7% | 4% | 854 г |
| Кальций, Ca | 65.77 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.2% | 1520 г |
| Кремний, Si | 29.211 мг | 30 мг | 97.4% | 32.9% | 103 г |
| Магний, Mg | 85.67 мг | 400 мг | 21.4% | 7.2% | 467 г |
| Натрий, Na | 526.63 мг | 1300 мг | 40.5% | 13.7% | 247 г |
| Сера, S | 26.9 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.9% | 3717 г |
| Фосфор, P | 199.3 мг | 800 мг | 24.9% | 8.4% | 401 г |
| Хлор, Cl | 337.62 мг | 2300 мг | 14.7% | 5% | 681 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 149 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.508 мг | 18 мг | 13.9% | 4.7% | 718 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 0.715 мкг | 10 мкг | 7.2% | 2.4% | 1399 г |
| Литий, Li | 1.963 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3079 мг | 2 мг | 15.4% | 5.2% | 650 г |
| Медь, Cu | 223.43 мкг | 1000 мкг | 22.3% | 7.5% | 448 г |
| Молибден, Mo | 3.626 мкг | 70 мкг | 5.2% | 1.8% | 1931 г |
| Никель, Ni | 16.632 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.85 мкг | 55 мкг | 12.5% | 4.2% | 803 г |
| Стронций, Sr | 3.34 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.72 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23923 г |
| Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Цинк, Zn | 0.5904 мг | 12 мг | 4.9% | 1.7% | 2033 г |
| Цирконий, Zr | 17.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.626 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.682 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.188 г | ~ | |||
| Валин | 0.113 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.055 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.141 г | ~ | |||
| Лизин | 0.075 г | ~ | |||
| Метионин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Треонин | 0.093 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.167 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.381 г | ~ | |||
| Аланин | 0.09 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.188 г | ~ | |||
| Глицин | 0.119 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.434 г | ~ | |||
| Пролин | 0.124 г | ~ | |||
| Серин | 0.083 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 33.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 21.053 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.5 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.329 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.05 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.942 г | min 16.8 г | 11.6% | 3.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.939 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.068 г | от 11.2 до 20.6 г | 45.3% | 15.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.921 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановый хлеб без глютена составляет 295,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».