Мой здоровый рацион

Рецепт Банановые маффины с арахисом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Банановые маффины с арахисом

Банановые маффины тесто 510 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Банановые маффины с арахисом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 227 ккал 1684 ккал 13.5% 5.9% 742 г
Белки 6.2 г 76 г 8.2% 3.6% 1226 г
Жиры 9.7 г 56 г 17.3% 7.6% 577 г
Углеводы 28.6 г 219 г 13.1% 5.8% 766 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 5.1% 870 г
Вода 52.7 г 2273 г 2.3% 1% 4313 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 41.9 мкг 900 мкг 4.7% 2.1% 2148 г
Ретинол 0.029 мг ~
бета Каротин 0.079 мг 5 мг 1.6% 0.7% 6329 г
бета Криптоксантин 0.144 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.54 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.058 мг 1.5 мг 3.9% 1.7% 2586 г
Витамин В2, рибофлавин 0.067 мг 1.8 мг 3.7% 1.6% 2687 г
Витамин В4, холин 14.15 мг 500 мг 2.8% 1.2% 3534 г
Витамин В5, пантотеновая 0.278 мг 5 мг 5.6% 2.5% 1799 г
Витамин В6, пиридоксин 0.225 мг 2 мг 11.3% 5% 889 г
Витамин В9, фолаты 14.991 мкг 400 мкг 3.7% 1.6% 2668 г
Витамин В12, кобаламин 0.079 мкг 3 мкг 2.6% 1.1% 3797 г
Витамин C, аскорбиновая 6.46 мг 90 мг 7.2% 3.2% 1393 г
Витамин D, кальциферол 0.093 мкг 10 мкг 0.9% 0.4% 10753 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.837 мг 15 мг 5.6% 2.5% 1792 г
Витамин Н, биотин 3.715 мкг 50 мкг 7.4% 3.3% 1346 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.4% 12000 г
Витамин РР, НЭ 1.867 мг 20 мг 9.3% 4.1% 1071 г
Ниацин 1.262 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 240.64 мг 2500 мг 9.6% 4.2% 1039 г
Кальций, Ca 28.56 мг 1000 мг 2.9% 1.3% 3501 г
Кремний, Si 42.695 мг 30 мг 142.3% 62.7% 70 г
Магний, Mg 43.62 мг 400 мг 10.9% 4.8% 917 г
Натрий, Na 355.69 мг 1300 мг 27.4% 12.1% 365 г
Сера, S 31.25 мг 1000 мг 3.1% 1.4% 3200 г
Фосфор, P 59.6 мг 800 мг 7.5% 3.3% 1342 г
Хлор, Cl 43.99 мг 2300 мг 1.9% 0.8% 5228 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 125.3 мкг ~
Бор, B 192.8 мкг ~
Ванадий, V 13.23 мкг ~
Железо, Fe 0.445 мг 18 мг 2.5% 1.1% 4045 г
Йод, I 1.67 мкг 150 мкг 1.1% 0.5% 8982 г
Кобальт, Co 0.696 мкг 10 мкг 7% 3.1% 1437 г
Литий, Li 2.367 мкг ~
Марганец, Mn 0.2642 мг 2 мг 13.2% 5.8% 757 г
Медь, Cu 78.87 мкг 1000 мкг 7.9% 3.5% 1268 г
Молибден, Mo 3.161 мкг 70 мкг 4.5% 2% 2214 г
Никель, Ni 2.613 мкг ~
Олово, Sn 2.18 мкг ~
Рубидий, Rb 31 мкг ~
Селен, Se 1.131 мкг 55 мкг 2.1% 0.9% 4863 г
Стронций, Sr 17.87 мкг ~
Титан, Ti 3.24 мкг ~
Фтор, F 23.16 мкг 4000 мкг 0.6% 0.3% 17271 г
Хром, Cr 1.12 мкг 50 мкг 2.2% 1% 4464 г
Цинк, Zn 0.3877 мг 12 мг 3.2% 1.4% 3095 г
Цирконий, Zr 5.21 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.851 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.025 г ~
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.006 г ~
Заменимые аминокислоты 0.034 г ~
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.01 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.1 г от 4.7 до 16.8 г 23.4% 10.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.23 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.194 г ~
6:0 Капроновая 0.088 г ~
8:0 Каприловая 0.048 г ~
10:0 Каприновая 0.11 г ~
12:0 Лауриновая 0.123 г ~
14:0 Миристиновая 0.572 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.589 г ~
18:0 Стеариновая 0.491 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.977 г min 16.8 г 17.7% 7.8%
14:1 Миристолеиновая 0.111 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.167 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.296 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.253 г от 11.2 до 20.6 г 11.2% 4.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.065 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Банановые маффины с арахисом составляет 227 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов