| Фундук | 200 г |
| Вода | 135 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 388.7 ккал | 1684 ккал | 23.1% | 5.9% | 433 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 3% | 844 г |
| Жиры | 36.7 г | 56 г | 65.5% | 16.9% | 153 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 0.7% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 4.5% | 571 г |
| Вода | 43.2 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5262 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.179 мг | 1.5 мг | 11.9% | 3.1% | 838 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 0.8% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 27.22 мг | 500 мг | 5.4% | 1.4% | 1837 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.687 мг | 5 мг | 13.7% | 3.5% | 728 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.336 мг | 2 мг | 16.8% | 4.3% | 595 г |
| Витамин В9, фолаты | 67.463 мкг | 400 мкг | 16.9% | 4.3% | 593 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.84 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 10714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.179 мг | 15 мг | 81.2% | 20.9% | 123 г |
| Витамин Н, биотин | 45.373 мкг | 50 мкг | 90.7% | 23.3% | 110 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.5 мкг | 120 мкг | 7.1% | 1.8% | 1412 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1045 мг | 20 мг | 15.5% | 4% | 644 г |
| Ниацин | 1.194 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 428.06 мг | 2500 мг | 17.1% | 4.4% | 584 г |
| Кальций, Ca | 103.31 мг | 1000 мг | 10.3% | 2.6% | 968 г |
| Кремний, Si | 29.851 мг | 30 мг | 99.5% | 25.6% | 100 г |
| Магний, Mg | 103.09 мг | 400 мг | 25.8% | 6.6% | 388 г |
| Натрий, Na | 2.15 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 60465 г |
| Сера, S | 113.84 мг | 1000 мг | 11.4% | 2.9% | 878 г |
| Фосфор, P | 178.5 мг | 800 мг | 22.3% | 5.7% | 448 г |
| Хлор, Cl | 13.7 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 16788 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 253.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 101.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.792 мг | 18 мг | 10% | 2.6% | 1004 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 125000 г | |
| Кобальт, Co | 7.343 мкг | 10 мкг | 73.4% | 18.9% | 136 г |
| Литий, Li | 3.582 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 3.6872 мг | 2 мг | 184.4% | 47.4% | 54 г |
| Медь, Cu | 668.9 мкг | 1000 мкг | 66.9% | 17.2% | 149 г |
| Молибден, Mo | 18.376 мкг | 70 мкг | 26.3% | 6.8% | 381 г |
| Никель, Ni | 20.896 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.433 мкг | 55 мкг | 2.6% | 0.7% | 3838 г |
| Стронций, Sr | 119.4 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 26.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.45 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.3% | 7929 г |
| Хром, Cr | 101.49 мкг | 50 мкг | 203% | 52.2% | 49 г |
| Цинк, Zn | 1.4627 мг | 12 мг | 12.2% | 3.1% | 820 г |
| Цирконий, Zr | 4.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.463 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.373 г | ~ | |||
| Валин | 0.537 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.179 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.543 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.627 г | ~ | |||
| Лизин | 0.322 г | ~ | |||
| Метионин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.149 г | ~ | |||
| Треонин | 0.34 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.358 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.693 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.119 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.764 г | ~ | |||
| Глицин | 0.71 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.91 г | ~ | |||
| Пролин | 0.46 г | ~ | |||
| Серин | 0.77 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.334 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 87.2% | 22.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.09 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 31.642 г | min 16.8 г | 188.3% | 48.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 31.642 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.06 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.3% | 9.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.06 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста фундук составляет 388,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».