| Кунжут | 58 г |
| Оливковое масло | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 618.1 ккал | 1684 ккал | 36.7% | 5.9% | 272 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 3.5% | 466 г |
| Жиры | 56.8 г | 56 г | 101.4% | 16.4% | 99 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 0.8% | 2126 г |
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 3.8% | 426 г |
| Вода | 7.6 г | 2273 г | 0.3% | 29908 г | |
| Зола | 4.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 36000 г | |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.1% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.068 мг | 1.5 мг | 71.2% | 11.5% | 140 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.303 мг | 1.8 мг | 16.8% | 2.7% | 594 г |
| Витамин В4, холин | 21.57 мг | 500 мг | 4.3% | 0.7% | 2318 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.572 мг | 5 мг | 11.4% | 1.8% | 874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 1% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 80.696 мкг | 400 мкг | 20.2% | 3.3% | 496 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.862 мг | 15 мг | 25.7% | 4.2% | 388 г |
| Витамин Н, биотин | 1.597 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.5% | 3131 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.8 мкг | 120 мкг | 8.2% | 1.3% | 1224 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.3304 мг | 20 мг | 46.7% | 7.6% | 214 г |
| Ниацин | 3.362 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 417.93 мг | 2500 мг | 16.7% | 2.7% | 598 г |
| Кальций, Ca | 1239.17 мг | 1000 мг | 123.9% | 20% | 81 г |
| Кремний, Si | 167.275 мг | 30 мг | 557.6% | 90.2% | 18 г |
| Магний, Mg | 453.91 мг | 400 мг | 113.5% | 18.4% | 88 г |
| Натрий, Na | 63.36 мг | 1300 мг | 4.9% | 0.8% | 2052 г |
| Сера, S | 142.56 мг | 1000 мг | 14.3% | 2.3% | 701 г |
| Фосфор, P | 605.5 мг | 800 мг | 75.7% | 12.2% | 132 г |
| Хлор, Cl | 17.65 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.1% | 13031 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 13.513 мг | 18 мг | 75.1% | 12.2% | 133 г |
| Йод, I | 5.97 мкг | 150 мкг | 4% | 0.6% | 2513 г |
| Кобальт, Co | 1.681 мкг | 10 мкг | 16.8% | 2.7% | 595 г |
| Литий, Li | 64.725 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1996 мг | 2 мг | 60% | 9.7% | 167 г |
| Медь, Cu | 1224.72 мкг | 1000 мкг | 122.5% | 19.8% | 82 г |
| Молибден, Mo | 12.609 мкг | 70 мкг | 18% | 2.9% | 555 г |
| Никель, Ni | 159.71 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 28.916 мкг | 55 мкг | 52.6% | 8.5% | 190 г |
| Стронций, Sr | 14.29 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.52 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 158730 г | |
| Хром, Cr | 4.88 мкг | 50 мкг | 9.8% | 1.6% | 1025 г |
| Цинк, Zn | 8.5991 мг | 12 мг | 71.7% | 11.6% | 140 г |
| Цирконий, Zr | 2.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.574 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.514 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.597 г | ~ | |||
| Валин | 0.745 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.402 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.658 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.125 г | ~ | |||
| Лизин | 0.466 г | ~ | |||
| Метионин | 0.47 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.731 г | ~ | |||
| Треонин | 0.646 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.25 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.744 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.345 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 10.829 г | ~ | |||
| Аланин | 0.657 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.4 г | ~ | |||
| Глицин | 1.165 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.317 г | ~ | |||
| Пролин | 0.63 г | ~ | |||
| Серин | 0.794 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.602 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.265 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 18.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 109.5% | 17.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 192.464 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.587 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.248 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.22 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 27.057 г | min 16.8 г | 161.1% | 26.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.331 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 26.654 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.08 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 18.58 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 16.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 18.388 г | ~ |
Энергетическая ценность Тхина кунжутная паста составляет 618,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».