| Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) | 1000 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 150 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 260 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 40 г |
| Базилик, свежий | 20 г |
| Масло оливковое | 20 г |
| Соль | 10 г |
| Шафран | 2 г |
| Чеснок, порошок | 5 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Перец чили, анчо, сушеный | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.3 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2179 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3.4% | 3800 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 5% | 2545 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 7.5% | 1738 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 14.9% | 870 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.5% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.1 мкг | 900 мкг | 7.6% | 9.8% | 1322 г |
| бета Каротин | 0.429 мг | 5 мг | 8.6% | 11.1% | 1166 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 5.8% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.7% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 17.03 мг | 500 мг | 3.4% | 4.4% | 2936 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.365 мг | 5 мг | 7.3% | 9.4% | 1370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 13.1% | 990 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.719 мкг | 400 мкг | 4.2% | 5.4% | 2392 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.02 мг | 90 мг | 7.8% | 10.1% | 1282 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.688 мг | 15 мг | 4.6% | 6% | 2180 г |
| Витамин Н, биотин | 2.626 мкг | 50 мкг | 5.3% | 6.9% | 1904 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.6 мкг | 120 мкг | 11.3% | 14.6% | 882 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2848 мг | 20 мг | 6.4% | 8.3% | 1557 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 404.05 мг | 2500 мг | 16.2% | 21% | 619 г |
| Кальций, Ca | 30.76 мг | 1000 мг | 3.1% | 4% | 3251 г |
| Кремний, Si | 151.035 мг | 30 мг | 503.5% | 651.4% | 20 г |
| Магний, Mg | 40.02 мг | 400 мг | 10% | 12.9% | 1000 г |
| Натрий, Na | 236.28 мг | 1300 мг | 18.2% | 23.5% | 550 г |
| Сера, S | 32.24 мг | 1000 мг | 3.2% | 4.1% | 3102 г |
| Фосфор, P | 86.4 мг | 800 мг | 10.8% | 14% | 926 г |
| Хлор, Cl | 552.7 мг | 2300 мг | 24% | 31% | 416 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 162.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.063 мг | 18 мг | 5.9% | 7.6% | 1693 г |
| Йод, I | 35.31 мкг | 150 мкг | 23.5% | 30.4% | 425 г |
| Кобальт, Co | 7.182 мкг | 10 мкг | 71.8% | 92.9% | 139 г |
| Марганец, Mn | 0.7162 мг | 2 мг | 35.8% | 46.3% | 279 г |
| Медь, Cu | 194.01 мкг | 1000 мкг | 19.4% | 25.1% | 515 г |
| Молибден, Mo | 9.829 мкг | 70 мкг | 14% | 18.1% | 712 г |
| Селен, Se | 3.343 мкг | 55 мкг | 6.1% | 7.9% | 1645 г |
| Фтор, F | 32.61 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1% | 12266 г |
| Хром, Cr | 4.82 мкг | 50 мкг | 9.6% | 12.4% | 1037 г |
| Цинк, Zn | 0.6309 мг | 12 мг | 5.3% | 6.9% | 1902 г |
Энергетическая ценность томатный суп с рисом 18.04.14 составляет 77,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».