| Банан | 90 г |
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности | 100 г |
| Яичный белок куриный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.1 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1572 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 14.4% | 650 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3.4% | 2800 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 4.3% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.3% | 2857 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.3 мкг | 900 мкг | 2.5% | 2.3% | 4036 г |
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 1% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.1% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.222 мг | 1.8 мг | 12.3% | 11.5% | 811 г |
| Витамин В4, холин | 30.55 мг | 500 мг | 6.1% | 5.7% | 1637 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 4.7% | 1992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.251 мг | 2 мг | 12.6% | 11.8% | 797 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.423 мкг | 400 мкг | 5.6% | 5.2% | 1784 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.611 мкг | 3 мкг | 20.4% | 19% | 491 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.32 мг | 90 мг | 4.8% | 4.5% | 2083 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.059 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.6% | 16949 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.209 мг | 15 мг | 1.4% | 1.3% | 7177 г |
| Витамин Н, биотин | 4.409 мкг | 50 мкг | 8.8% | 8.2% | 1134 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3922 мг | 20 мг | 12% | 11.2% | 836 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214 мг | 2500 мг | 8.6% | 8% | 1168 г |
| Кальций, Ca | 79.18 мг | 1000 мг | 7.9% | 7.4% | 1263 г |
| Магний, Mg | 28.86 мг | 400 мг | 7.2% | 6.7% | 1386 г |
| Натрий, Na | 57.09 мг | 1300 мг | 4.4% | 4.1% | 2277 г |
| Сера, S | 120.95 мг | 1000 мг | 12.1% | 11.3% | 827 г |
| Фосфор, P | 115.1 мг | 800 мг | 14.4% | 13.4% | 695 г |
| Хлор, Cl | 75.73 мг | 2300 мг | 3.3% | 3.1% | 3037 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.448 мг | 18 мг | 2.5% | 2.3% | 4018 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.6% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 1.045 мкг | 10 мкг | 10.5% | 9.8% | 957 г |
| Марганец, Mn | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 5.4% | 1739 г |
| Медь, Cu | 34.36 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 3.2% | 2910 г |
| Молибден, Mo | 4.045 мкг | 70 мкг | 5.8% | 5.4% | 1731 г |
| Селен, Se | 14.045 мкг | 55 мкг | 25.5% | 23.8% | 392 г |
| Фтор, F | 15.45 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 25890 г |
| Хром, Cr | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.7% | 12195 г |
| Цинк, Zn | 0.2583 мг | 12 мг | 2.2% | 2.1% | 4646 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность БЕЛКОВЫЕ БАНАНОВЫЕ СУФЛЕ 45гр.1шт. составляет 107,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».