| Картофель | 1000 г |
| Морковь | 100 г |
| куриный бульон | 1300 г |
| Вода | 800 г |
| Молоко 2,5% [Просто Молоко] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.6 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6.1% | 4867 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 7.5% | 3800 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.4% | 18667 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 7.8% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.2% | 4000 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 11.6% | 2517 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.7 мкг | 900 мкг | 10.4% | 30.1% | 961 г |
| бета Каротин | 0.539 мг | 5 мг | 10.8% | 31.2% | 928 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 8.4% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 4.6% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 8.2 мг | 500 мг | 1.6% | 4.6% | 6098 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 9% | 3226 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 19.7% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.484 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.6% | 11481 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.034 мкг | 3 мкг | 1.1% | 3.2% | 8824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.78 мг | 90 мг | 7.5% | 21.7% | 1327 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.076 мг | 15 мг | 0.5% | 1.4% | 19737 г |
| Витамин Н, биотин | 0.627 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.8% | 7974 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 2.9% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2486 мг | 20 мг | 6.2% | 17.9% | 1602 г |
| Ниацин | 0.452 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.21 мг | 2500 мг | 8.3% | 24% | 1207 г |
| Кальций, Ca | 9.37 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.6% | 10672 г |
| Кремний, Si | 16.935 мг | 30 мг | 56.5% | 163.3% | 177 г |
| Магний, Mg | 13.74 мг | 400 мг | 3.4% | 9.8% | 2911 г |
| Натрий, Na | 85.67 мг | 1300 мг | 6.6% | 19.1% | 1517 г |
| Сера, S | 22.83 мг | 1000 мг | 2.3% | 6.6% | 4380 г |
| Фосфор, P | 28.8 мг | 800 мг | 3.6% | 10.4% | 2778 г |
| Хлор, Cl | 153.49 мг | 2300 мг | 6.7% | 19.4% | 1498 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 287.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.459 мг | 18 мг | 2.6% | 7.5% | 3922 г |
| Йод, I | 2.21 мкг | 150 мкг | 1.5% | 4.3% | 6787 г |
| Кобальт, Co | 2.469 мкг | 10 мкг | 24.7% | 71.4% | 405 г |
| Литий, Li | 25.032 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0809 мг | 2 мг | 4% | 11.6% | 2472 г |
| Медь, Cu | 56.01 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 16.2% | 1785 г |
| Молибден, Mo | 4.126 мкг | 70 мкг | 5.9% | 17.1% | 1697 г |
| Никель, Ni | 1.806 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 162 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.104 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 52885 г |
| Стронций, Sr | 3.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.96 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.8% | 4941 г |
| Хром, Cr | 3.89 мкг | 50 мкг | 7.8% | 22.5% | 1285 г |
| Цинк, Zn | 0.2682 мг | 12 мг | 2.2% | 6.4% | 4474 г |
| Цирконий, Zr | 0.98 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.845 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.242 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.041 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лизин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.063 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.397 г | ~ | |||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.085 г | ~ | |||
| Глицин | 0.033 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.092 г | ~ | |||
| Пролин | 0.031 г | ~ | |||
| Серин | 0.042 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.054 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Картофельный крем суп мой составляет 34,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».